Victoria Ursu táplálkozási szakember
- Nadia Darie
- 2019. július 15. 2 perc olvasás
Eljött az ünnep! Ha ellenőrzik a célig vezető utat, szállást biztosítanak, a szórakozás a napi rend, ez a cikk az Ön számára! Itt van Victoria Ursu táplálkozási szakember fő kérdése azok számára, akik nyaralni mennek, és milyen ajánlásokkal szolgál a menükkel kapcsolatban.
Vakáció = ételek bősége
"Szeretném megkérdezni, hogy mégis megtervezte-e a menüt 😉 Mennyire kiegyensúlyozott, vagy mit gondol? Nem fogja meg a dolgokat az ellenőrzés alatt? Tíz emberből 8, akikkel dolgozom, azt mondja, hogy az ünnep az az időszak, amikor a rengeteg öröm + késői vacsora, felesleges zsír és szénhidrát = plusz kiló. 3-5 kg 7-10 napos vakáció alatt egy all-inclusive szállodában vagy szokásos szállodában, de a városban több kiadós étkezés mellett normálisnak tűnik.
Tudod, miért történik ez
Az általunk alkalmazott korlátozó étrend vagy absztinencia miatt. Vagy esetleg tévhitek, miszerint az all-inclusive ellátásnál a pénzösszegeket egyenlőnek kell tekinteni az étellel: sokat fizettél, jogod van sokat enni.
Rossz! Nem csak az élelemért fizetünk, hanem a kellemesen elrendezett szállodáért, a takaros strandért, a szolgáltatásért is.
De visszafelé mit csinálsz?
Nem azok táborából származik, akik mindent megengedhetnek maguknak, később bármilyen "büntetés" ellen?
Valami ilyesmi: engedje meg, hogy most megengedjem magamnak, és amikor hazaérek, konditermi tagságot kapok, és ragasztót adok a számba?!
Rossz és ez!", Mondja a táplálkozási szakember.
Az étel nem az ünnep prioritása!
"Az a javaslatom, hogy megtanuljam megtanulni, hogy az étkezés ne legyen az elsődleges prioritás (bár ez szintén vitathatatlan öröm). Bárhová is megy: a tengeren, a hegyekben vagy bárhol máshol a világon, hagyja, hogy az elv vezérelje: „Halasztja holnap, amit ma ehetek (ha úgy érzi, hogy ez felesleges) Nem tudok halogatni - íze a kapzsi ételnek ".
‼ 5 ízletes száj mérsékli az agy étvágyát.
Kacérkodik azzal a kijelentéssel is: "otthon is finom ételeket fogyasztunk, az üzletek tele vannak termékekkel, az éhségünk nem kísért minket, megvan az anyagi lehetőségünk arra, hogy megvásároljuk, amit akarunk!".
Annyi dolgod van nyaraláskor
"Azt javaslom, hogy élvezze a napot, a tiszta strandokat, a hűvös hegyeket, az új utcákat és városokat, sok békét és alvást! Az ünnep a legtökéletesebb idő a fogyáshoz és a közérzet fenntartásához. Még zöld is! És a természet segít neked. A nap és a jódgőzökkel teli levegő étvágycsökkentő hatású, a fizikai tevékenységek, például a tengerparti séták, az úszás, a hegymászás kalóriákat emésztenek fel, szeretteinek társasága. Arra kérlek benneteket, hogy írjatok nekem. Írj le nekem egy ünnepi menüt (őszintén szólva, ahogy te szoktál enni), és megmondom, hogy kiegyensúlyozott-e ❤ "- mondja Victoria Ursu táplálkozási szakember.
Fotó: Unsplash/Emily Bauman