VIDEÓ Hogyan fogyj le az ünnepek után edzőterem nélkül Gyakorlatok elfoglalt emberek számára -

"A sport nagyon fontos az egészséges életmód fenntartásában, de mindannyiunknak meg kell értenünk, hogy nagyon fontos fenntartani az egyensúlyt az életünkben. Amikor testi átalakulásról van szó, a dolgok nem történnek olyan könnyen. Meg kell tartanunk először is három tényezőt kell figyelembe venni: az egészséges táplálkozás (ami az első helyen áll), a sport (amely számos előnnyel jár számunkra) és nem utolsó sorban a pihenés "- véli Andra Mamele.

hogyan

"Nincs csoda recept. Következetességre, elszántságra és ambícióra van szükségünk, és mindannyian kis lépéseket kell tennünk az életmód megváltoztatása érdekében, hogy egészségesek legyünk" - mondta Andra Mamele.

A videó három izomcsoport három gyakorlatát mutatja be, amelyeket otthon vagy akár az irodában is elvégezhet. Nagyon fontos, hogy szinkronizálja a légzését a mozgásainak végrehajtásával.

A filmek a Happy Gym Bukarestben készültek
Szerkesztés és forgatás: Matei Budes