Videók 3 egyszerű gyakorlat a fogantyúk kiküszöbölésére; szerelem - nők; Ma; hui

videók

A testmozgás során testünk minden területét jól megdolgozzuk, de a kemény része megszabadulni a szerelmi fogantyúktól. Hogyan csökkenthetjük, vagy akár legyőzhetjük őket? Feltettük a kérdést egy sportedzőnek, Céline Couvreurnak, aki a VUB testnevelés szakán végzett.

Edzőnk 3 szuper egyszerű gyakorlatot kínál nekünk, amelyeket könnyedén elvégezhetünk az edzőteremben vagy otthon.

1. Helyezze vissza a kezét az ellenkező lábra

Ez a gyakorlat minden bizonnyal a legkönnyebb, és a legjobb az egészben, hogy bárhol megteheti. Álljon széttartott lábakkal, és vigye a kezét a szemközti lábra, majd a másik oldalra, az alábbi videó szerint. Végezze el ezt a mozdulatot 12-szer mindkét oldalon, háromszor ismételve. Ha túl könnyű lesz, akkor súlyokat vagy kulacsokat is vehet, ha nincs otthon súlya.