Videósorozat Dr
Egy ponton szinte mindenkit eltalál: mit kell tenni, ha egy futó sérülése megakadályozza a futást? Sportorvosi szakember Dr. Matthias Marquardt videósorozatunkban részletesen elmagyarázza, hogyan kezelheti, sőt talán elkerülheti a leggyakoribb sérüléseket.
A bokasérülések gyakran megakadályozzák a futókat abban, hogy hobbijukat folytassák. A szalagszakadás szakadást okozhat a területen évekkel a sérülés után. Gyakran új szalagsérülés következik be, ha futás közben megfordul a boka. Ez gyakran nyilvánvaló ok vagy baleset nélkül történik. Szakértőnk Dr. Matthias Marquardt, sportorvos és bestseller szerző ("A futó biblia") videofutói konzultációján részletesen elmagyarázza, mit tehet az instabil boka ellen.
Bettina lelkes (maratoni) futó és triatlonista. A futás az életének szerves részévé vált. 2001-ben futball közben szalagsérülést szenvedett. - Akkor futballmeccs során először megsérültem az ínszalagjaimat. A diagnózis kívülről hármas szakadt szalag volt ”- mondja Bettina. Azóta Bettina instabil külső szalagokkal küzd. - Közben a kékből kanyarodok, miközben normálisan futok.
A probléma: a külső bokán három szalag van, amely összeköti a lábat a bokával. Csavarodáskor a szalagok túlfeszülhetnek, részben vagy teljesen elszakadhatnak. Ez egy vagy mind a három külső sávot érintheti. „A tipikusan csavarodó boka leginkább balesetnek köszönhető. Bettinának azonban évekkel ezelőtt balesete volt, és a boka még mindig krónikus instabilitással rendelkezik. Ezt azonban célzott gyakorlatokkal ellensúlyozhatja ”- mondja dr. Matthias Marquardt.
Videónkban szakértőnk bemutatja, hogyan lehet az instabil bokát célzottan kezelni.
Itt található egy külső videó a YouTube-tól, amely kiegészíti ezt a cikket. Egy kattintással megjelenítheti és újra elrejtheti.
A videó megjelenítésével elfogadom, hogy személyes adatok továbbíthatók a YouTube platformra. További információ az adatvédelmi irányelveinkről.
A run.de portálon keresztül tíz olyan futót kerestünk meg, akik jelenleg a tíz leggyakoribb sérüléstől szenvednek. "Fontos volt számomra, hogy valódi problémákkal küzdő futók álljanak előttem" - mondja dr. Matthias Marquardt, aki a kamera előtt megvizsgálta mind a tíz futót.
Dr. Matthias Marquardt összesítette know-how-ját ezekben a filmekben, hogy minden olyan futó, akinek az itt tárgyalt sérülések valamelyikével van dolga, fájdalom nélkül gyorsan újra futhasson.
Minden filmben Dr. Marquardt egyénileg azonosítja a tüneteket, majd megfelelő gyakorlatokat mutat be, amelyek segítenek a terápiában, és amelyeket minden futó egyszerű eszközökkel megvalósíthat.
A következő tíz sérülést részletesen kezeljük futóink konzultációs órájában:
A Dr. med Matthias Marquardt
Dr. Matthias Marquardt a belgyógyászat, a sportorvoslás és a kiropraktika szakterülete. A létfontosságú anyagok ugyanolyan fontos szerepet játszanak az irodai órákban, mint a táplálkozás és az omega-3 zsírsavak. Dr. A Marquardt orvosi ellenőrzésként szolgál mindazok számára, akik meg akarják őrizni egészségüket, vagy visszanyerik vitalitásukat.
Motivált edzőcsapatával felkészíti a sportolókat a sporteseményekre, a szórakoztató futásoktól kezdve az Ironman Hawaii cím elnyeréséig. A betegek egész Németországból érkeznek Hannoverbe/Langenhagenbe, hogy megtapasztalják ennek a gyakorlatnak a szakértelmét.