Vigyázat, szabotázs. Miért ne mondanád el a barátaidnak a diétádat? Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Halott és sérült: 51 éves egy terepjáróval száguldozik Trierben a gyalogos zónán
Figyelmeztetés, szabotázs!: Miért jobb, ha nem mond el barátoknak a diétáról
Saláta krumpli helyett, ha egészségesebbet akar enni és így lefogy, akkor ne számítson túl sok támogatásra a barátaitól.
kölni
Ön egy, vagy valószínűbb, aki újévre vállalta a fogyást? Akkor gondold át kétszer, hogy beszélj-e erről a barátaiddal. Mert szoktak szabotálni.
Ezt az állásfoglalást egyébként sem könnyű megvalósítani. A kutatások azt mutatják, hogy az emberek akár 90 százaléka is elbukik jó szándékával, van, aki néhány nap múlva, van, aki legalább néhány hétig vagy hónapig tart.
"Nagyszerű vagy, ahogy vagy"
De aki valóban le akarja csökkenteni a súlyát, annak sokáig ki kell állnia. Tehát fegyelem szükséges. És amit nem akar hallani, olyan mondatok vannak: „Jaj, gyere, kényeztesse magát valamivel” vagy „Miért csinálja ezt? Nagyszerű vagy, ahogy vagy. ”Olyan állítások, amelyeket mindenki ismer, és amelyeket valószínűleg sokan mondtak maguknak is valakinek - de amelyek mérgek a saját jó szándékunkra nézve, mert rá kell venni őket arra, hogy tegyünk meg mindent úgy, ahogy van elhagy.
Tudományosan is bebizonyosodott, hogy minden ember közeli barátai és családtagjai megpróbálják elpusztítani a jó fogyókúrás döntéseket. A Stanford Egyetem tanulmánya szerint a fogyni vágyó nők több mint 75 százaléka soha, vagy alig, soha nem kapott támogatást barátoktól vagy családtól.
Karcsúság veszélyt jelent másokra
De miért nehezítik meg mindazok az emberek, akik jól ismerik, vagy akár szeretik is a fogyást? Az amerikai Quartzy online magazin több okot is felhoz, egyesek jó szándékúak, mások kissé őrültnek hangzanak, az első például:
A pszichológusok felfedezték, hogy mások fenyegetésként érzékelhetik azt a bejelentést, hogy karcsúak akarnak lenni a közeljövőben. Végül tanulmányok kimutatták, hogy a vékonyabb nők átlagosan kiváltságosabbak, sikeresebbnek és vonzóbbnak tekintik őket. Az az elképzelés, hogy komolyan gondolod, és hamarosan „karcsúbb és szebb” leszel, ezért versenynyomást vagy akár kisebbrendűségi érzést válthat ki a másik emberben.
Aki fogyni akar, gyorsan unalomnak számít
Például, ha salátát rendel, a barátnője kénytelennek érzi a saláta megrendelését is, hogy lépést tartson. A barát ilyen bizonytalansága ahhoz is vezethet, hogy megpróbálja lebeszélni az étrendről, vagy alapvetően megkérdőjelezni a kitűzött célokat.
De ennek nem kell annyira bonyolultnak lennie. A britek felmérése szerint sok barát szándékosan kerüli a diétázó embereket. Vagy megpróbálják meggondolni a fogyni vágyók véleményét, mert hirtelen unalmassá válnak, és elrontják a szórakozást.
A korábbi napok gyorsan véget vetnek a mértéktelen evésnek
Végül is mi történik a szokásos bor- és pizzaesttel, amikor valaki vizet iszik és nyers zöldségeket rágcsál? Annak érdekében, hogy ne így nézzen ki, a fogyni vágyók úgynevezett "csalónapokat" írnak elő, amelyeken kivételesen rendesen sztrájkolhatnak. Nagy veszélyt jelent a jó szándékra nézve, mert ezek az elszabadult napok gyorsan falatozással és még nagyobb súlyfelesleggel zárulnak.
A következő ok valóban azt jelenti: Talán a barátaid azt akarják, hogy ragaszkodj a túlsúlyodhoz. Valójában vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy a barátok vonzóbbnak érzik magukat egy vonzó ember mellett.
A fogyás időbe telik
De több érv szól amellett, hogy egyelőre megtartsa a terveit: A változások időbe telnek, a fogyás időbe telik. Különösen, ha az étrend hosszú távú változására támaszkodik, amelyet a szakértők javasolnak. Az összeomlási diéták csak elősegítik a jo-jo hatást, és rövid idő után többet kap a mérleg.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Jó felbontások: Melyik fogyókúrás típus vagyok és melyik étrend felel meg nekem?
Fogyjon tiltások nélkül: Az intuitív étkezés az étrend annak, aki utálja a diétákat
Több tojás, kevesebb gyümölcs: Ezek az új táplálkozási ajánlások
Ezért jobb, ha sok kis mérföldkövet állít be magának. De ha havonta csak egy kilót veszít, akkor sokáig nem fogja látni. Akkor miért magyarázza tovább magát?
Az, hogy nem engeded be a barátaidat, még nem jelenti azt, hogy nincs szükséged támogatásra. Meg kellene kapnia, de lehetőleg hasonló gondolkodású emberektől. Például egy súlycsökkentő csoportban vagy egy fogyás kb. Természetesen az embereknek, például a partnerednek, akivel nagyon szoros kapcsolatban állsz, tudnod kell a projektről. Csak nagyon tudatosan válassza őket, és kérje meg őket, hogy valóban segítsenek. ef)