Vigyázz az ünnepi kalóriacsapdákra

ételt Femme

Bár azt mondjuk, hogy ez csak "évente egyszer" történik, december elejétől az ünnepi étkezések egymást követik, akár kollégák között, akár a nagymamánál, akár a honatyáknál. Ez gyakran megmagyarázza, honnan származik ez a néhány plusz font, amikor visszatér az irodába. Íme néhány tipp, hogy ne kelljen kigombolni a nadrágot.

Meccs előtti

Ahelyett, hogy éhgyomorra menne az ünnepi vacsorára, sokkal jobb, ha előtte elfogyaszt egy kis harapnivalót, például joghurtot, gyümölcsöt vagy néhány sótlan diót. Kevésbé éhesen érkezik, és ezért kevésbé hajlamos a zabálásra, amit csak tud (petits, sós dió, sajttál).

Nyilvánvaló, hogy a leveles tésztával, felvágott hússal és zsíros sajtokkal rímelő előételek gazdagabbak, mint a többiek, nem beszélve a magas nátriumtartalmukról. Az alacsony zsírtartalmú zöldség-, joghurt- vagy sajtválaszték egyaránt étvágygerjesztő, és teret enged az ezt követő finom ételeknek.

Menjünk asztalhoz

Ha a hús- és mártásételek ellopják a show-t az ünnepi asztaloknál, a zöldségek az Ön alapvető játékpartnerei a parti könnyebbé tételéhez. Vízben és rostokban gazdag, nagyszerű szövetségesek, hogy gyorsabban és hosszabb ideig töltsenek meg.

Tehát hagyja, hogy elvegyék a tányérjának nagy részét, miközben elegendő helyet hagynak a nagymama kényelmi ételeinek. Desszertnek pedig valószínűleg fél adag kedvenc édessége elegendő a száj édesítéséhez.