Vigyázzon a meditáció elleni összeesküvésre!
A meditáció első pillantásra olyan egyszerű! Közelebbről megvizsgálva, és főleg ha kísérletezünk, sok buktatóval szembesülünk. Minden összejátszik, hogy eltávolítson minket a meditációs párnától. És mivel egy tájékozott meditáló kettőt ér, íme három engedéllyel rendelkező összeesküvő, akiket jobban nyomon követhet.
Az ego alattomos kis hangja
Mire való ? Nem vesztegetem az időmet? Jobban tenném. tedd ezt vagy azt! Ezt a belső monológot gyakran, gyorsan váltják ki, amikor az ember elkezd meditálni.
Az ego izgatott, kis énünk megmozdult, fenyegetettnek érzi magát.
Ezután hevesen hadonászik a tiltott érzékszervekkel, tiltások, kérdések, kínok, mindenféle vészhelyzetek formájában, hogy letérjenek a gyakorlat útjáról. Ezért nagyon csábító engedni ezeknek a meghívásoknak, amelyek csalárdak lehetnek: miért ne elmennék, és elmélkedés helyett elolvasnék egy könyvet a meditációról? Végül is mindegy? De nem, pontosan azért, mert nem ugyanaz, hogy az ego is minket csábít. Bátorság kell a kitartáshoz, és mindezekért nem kell önjelölni azért, mert ilyen kísértésbe esett. A nyugalom ekkor teljes jelentését kapja: elfogadja a helyzetet, elengedi ezeket az érzelmeket, nyitott a történésekre, kellemes vagy kellemetlen.
Autopilótánk gyakran a fedélzeten tartózkodik, az egész repülőgépünk vezérlésénél. A "ki" gomb pedig a rendelkezésünkre álló számtalan gomb között van elrejtve. Az autopilótának szentelt cikk itt vár rád.
A fájdalom. inkább félelem, mint ártás ?
A fájdalmas érzések gyakran felmerülnek a meditáció gyakorlása során, főleg az elején, sőt néha akár évekig tartó gyakorlás után is. Amikor a hát fájdalmas lesz, a nyak meg van kötve, a lábak bizsergenek. szóval itt egy érdekes téma. megfigyelni. Fájdalom figyelhető meg, akárcsak a gondolatok. Ideális esetben (mondom ideális esetben, mert a gyakorlat nagyon finom lehet) tudatosul bennünk ez a fájdalmas pont vagy terület, semlegesen figyeljük meg, üdvözöljük barátként, aki üzenetet küld nekünk, és visszatérünk lélegző.