Vigyázzon a szülés utáni étrenddel Ne számoljon kalóriát szoptatás közben

Vigyázzon a diétákkal szülés után: Ne számoljon kalóriát szoptatás közben

Wettin (dapd). A szülés után a terhességből származó plusz kilóknak a lehető leggyorsabban el kell tűnniük. A nőgyógyászok nem javasolják a diétát a szoptatás alatt. Mert ha túl gyorsan fogysz, akkor csökken a tejtermelés is.

vigyázzon

"Érthető, hogy a nők vissza akarnak találni a régi alakjukhoz" - mondja Dörte Meisel, a szász-anhalti nőgyógyászok állami elnöke. De ugyanakkor figyelmeztet: "Szoptatás közben nem szabad diétát tartani."

Mert ha a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor visszaesik a raktáraira. "Ennek során lerakódott toxinok szabadulnak fel, amelyek átjutnak az anyatejbe, és így megterhelik a gyermeket" - magyarázza Meisel. Nem csak: ha szigorúan fogysz, a tejtermelés is csökken. - Néha az anyáknak etetniük kell őket az üveggel.

Ha a szoptatás ellenére is fogyni akar, lassan vegye be. A nőgyógyász azt tanácsolja, hogy havi több mint egy kilogramm fogyás nem hasznos. Az egyoldalú étrend, például a szénhidrátok elkerülése, szintén nem tanácsos, mert ez ronthatja az anyatej minőségét.

Meisel emellett azt tanácsolja, hogy ne kelljen erőteljesen mozognia a szoptatás alatt: "Inkább támaszkodjon egészséges átlagra, igyon sok vizet és gyümölcslé spritzert." Kiegyensúlyozott étrend és rendszeres könnyű testmozgás során a felesleges kilók idővel elveszítették.