Vigyázzon ezekkel az italokkal! Óvatosság terhesség alatt - orvosi információk - terhesség -
A terhes nőknek sokat kell inniuk. De mi van?
Először is: a terhes nők semmilyen körülmények között ne igyanak pasztörizálatlan tejet (nyerstejet), amely listeriosis kórokozókat tartalmazhat, és amely káros lehet a születendő gyermekre. Az alkohol szintén feketelistára tett ital.
A kismamáknak azonban kerülniük kell néhány más italt is - vagy legalábbis korlátozniuk kell a fogyasztásukat.
koffein
Kávé, tea, csokoládé vagy kakaó, valamint néhány szénsavas ital, például Cola vagy Red Bull tartalmaz. A koffein stimuláló hatású, összehúzza az ereket, csökkenti a méhlepény oxigénellátását, rontja a gyermek növekedését, és így alacsonyabb születési súlyhoz vezethet. Maga a koffein gyorsan átjut a placenta gáton a születendő gyermek előtt, ahol gyorsabb szívverést és fokozott aktivitást is kiválthat. A magzatnak 20-szor annyi időbe telik a koffein lebontása kis testében, mert még mindig hiányzik belőle egy fontos májenzim. Ezenkívül a koffein gátolja a vas felszívódását az élelmiszerekből és növeli a kalcium kiválasztását.
Ezért korlátozza a kávé vagy a fekete tea fogyasztását terhesség alatt. Az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) lehetővé teszi a kismamák és a szoptató anyák számára, hogy napi 200 milligramm koffeint fogyasszanak a gyermek veszélyeztetése nélkül. A német táplálkozási társaság (DGE) nem egészen ilyen szigorú: legfeljebb 300 milligramm koffeint tarthat anya és gyermeke számára terhesség alatt, ami napi körülbelül három csészének felel meg. Egy svéd tanulmány eredményét, miszerint a vetélési arány kétszer olyan magas, mint napi négy csésze kávé, cáfolták egy nagy amerikai tanulmányban. Világos azonban az, hogy nő a születések száma, ha a kismama naponta több mint nyolc csésze kávét iszik.
Ha éppen kávé vagy kóla nélkül küzd, próbálja ki a koffeinmentes fajtákat. Ügyeljen a "természetesen koffeinmentes kávé" címkére. Ezt biztosan oldószeres etil-acetáttal dolgozták fel, amely a potenciálisan rákkeltő diklór-metánnal ellentétben valóban természetes, mert gyümölcsből és zöldségből is előáll. Az úgynevezett "árpa maláta kávé" vagy "makk kávé" szintén alternatíva, például az Incarom Cereal vagy a Cafino Cereal. Egy másik tipp az, hogy terhesség alatt váltsunk tejre való kávéra: Csak feleannyi kávét fogyaszt, és növeli a napi tejmennyiséget!
A koffeint olyan italok tartalmazzák, mint a kávé, a fekete tea és a kóla, sőt a csokoládé is, serkentően befolyásolja a központi idegrendszert, a szívet, a keringést és a légzést. Az energiaitalok még több koffeint tartalmaznak, mint a kávé. Van néhány egyéb összetevő is.
Tea/tannin
A fekete, fehér és zöld tea ugyanolyan stimuláló és összehúzó hatású, mint a kávé, de csak fele annyi koffeint tartalmaz (korábban teein néven ismert), de annál hosszabb ideig hagyja meredeken. Másrészt a bőséges tannin, mint a koffein, gátolja a vas felhasználását a szervezetben. És: A tanninok elősegíthetik a székrekedést, ami egyébként is gyakran jelent problémát a terhesség alatt. Tehát ragaszkodjon jobban a gyógynövény- és gyümölcsteákhoz. Meg fog lepődni azon, hogy mennyi finom fajta van a szakosodott teaüzletekben és drogériákban! Jó alternatíva a dél-afrikai roibos tea is.
Speciális teakeverékeket vásárolhat terhes nők számára gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban és drogériákban is. Az elmúlt hónapokban azonban ügyelni kell arra, hogy kerüljük a vajúdást elősegítő gyógynövényeket és fűszereket (kardamom, gyömbér, szegfűszeg és egyéb). Vigyázzon a málna levél teájával a terhesség végén is; a méhben a szülésre kész vajúdást indukálhatja.
Gyógyteák
A legjobb gyógynövények a természetes gyógyszertárból
Cukor/édesítőszerek
Kerülje a cukros italokat, mivel alacsony a tápértékük. A mesterséges édesítőszereket tartalmazó diétás italok (pl. Aceszulfám, aszpartám, ciklamát, neohesperidin DC, szacharin és taumatin) nem jelentenek problémát terhesség alatt. A cukorpótlókkal (például szorbit, xilit, mannit, izomalt és laktit) rendelkező diétás italok enyhén hashajtó hatásúak lehetnek. A születendő gyermekre gyakorolt káros hatás még édesítőszerekkel és cukorpótlókkal sem bizonyított.
Cukor alternatívák
Vajon a cukorpótlók kielégíthetik az édességéhséget?