Fogyjon édességekkel Ez a 4 finomság lehetővé teszi! SZÓRAKOZÁSRA
Fogyni akar, de ugyanakkor nem mond le az édes finomságokról? Megmutatjuk 4 egészséges édességet, amelyeket habozás nélkül élvezhet!
Túl sok a kalória? Mi a cukortartalom? Azok, akik túlságosan szeretnének fogyni, a nassolás közben rossz lelkiismerettel rendelkeznek. Ez a négy egészséges cukorka szinte minden fogyókúrával jól működik.
1. Gyors darabolás: Zabpehely kéznél
Amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük, kéznél van egy snack. A fehér szendvics finom, de kevés összetett tápanyagot kínál, és nem segít a kilók leadásában.
Próbáljon meg inkább egy sült zabpelyhet. Ezt egyszer el kell készítenie a sütőben, de aztán habozás nélkül néhány napig megeheti.
A zabpehely, a zabpehelyből készült zabkása sok rostot tartalmaz, amelyek sokáig jóllaknak. Ha a megsült szeleteket kvarkkal vonja be, és gyümölccsel tölti fel, a test fehérjét és vitaminokat is kap.
2. Egészséges csokoládé gyümölcsök
Szívből - hiányzik a csokoládé diétából, nem? Ne aggódjon, ezzel a csokoládé variánssal nem hízik meg, és egyúttal néhány extra vitamint is felhalmoz.
Nagyon egyszerű: vágja apróra a gyümölcsöt, és melegítse az étcsokoládét vízfürdőben. Ezután belemártja a vitaminokban gazdag alma- és banándarabokat, epret vagy kivi a folyékony finomságba - azonnali elfogyasztásra alkalmas, vagy útközben snackként hűthető.
Nem szabad túlzásba vinni a csokoládé uzsonnájával, de mértékkel az étcsokoládé kompatibilis a fogyókúrával. Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy a csokoládéval való rendszeres nassolás karcsú marad. A teljes tej és a fehér csokoládé snackre is alkalmas, de lényegesen kevésbé csípőbarát.
3. NiceCream - a karcsúsító fagylalt
Nyár van, meleg van, és van kedved egy hideg fagyira? Csak hülyeség, hogy többnyire tele van tejszínzsírokkal és cukorral!
Ezzel a fagylaltfajtával nem kell lemondania a krémes ízről, és még mindig le kell szednie a zsírját: Szép krém.
A cukormentes fagylalt nem tartalmaz tejszínt, de rengeteg magnéziumot és káliumot tartalmaz. Mindkét tápanyag támogatja az izmaidat, ha a fogyás mellett nem csak az étrendre figyelsz, hanem sportolsz is.
És ami a legjobb: Könnyedén elkészítheti a Nicecream-et otthon. A gyümölcsös snack elkészítéséről a FIT FOR FUN weboldalon tájékozódhat.
4. Applecrumble: Kávé darabok, amelyek eltávolíthatók
Süteményeket szeretne kínálni vendégeinek kávéval vagy teával, karcsúsító receptre van szükség!
A zabpehelyből készült alma morzsolódás esetén nem kell elhanyagolnia diétás törekvéseit, és látogatása során továbbra is lédús csemegével szerezhet pontokat.
Béleljen ki egy kis tepsiet sütőpapírral. Kenje meg a tetejére vágott almadarabokat, amíg az alja el nem fedődik, és keverjen hozzá egy kevés mézet és fahéjat.
A morzsolódáshoz keverjünk össze 100 g vajat, 100 g zabpelyhet, 100 g őrölt mandulát és egy tojást. Kenje meg az omlós tésztát az almákon, és tegye az egészet a sütőbe, amíg a morzsa aranybarna nem lesz.
Tipp: Az almát morzsolva tálaljuk egy gombóc szép tejszínnel!