Vigyázzon, hogy a cukorbetegek étrendje napi 2 étkezéssel jobb, mint a 6 életmóddal és táplálkozással
A cukorbetegek egyik táplálkozási ajánlása az napi 5-6 ételt fogyaszt mennyiségileg, vásárolja meg ezt a diétát, amely jó vércukorszint-szabályozást biztosít.
Dr. Hana Kahleová által az American Diabetes Association (ADA) éves tudományos ülésszakán bemutatott tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, akik csak napi 2 ételt - reggelit és ebédet - szolgálnak fel, több kilót is lehet leadni, nagyobb metabolikus előnyök elérése, mint azoknál, akik kicsi és gyakori étkezéseket fogyasztanak (3 fő étkezés és 3 snack). Így azok a cukorbetegek, akik csak napi 2 ételt szolgáltak fel, 50% -kal többet vesztettek, és az éhomi vércukorszint, a C-peptid, a glukagon és a májzsír csökkent nagyobb mértékben; ezek a betegek az inzulinérzékenységben is jelentősen javultak.
Az egyik probléma ezzel a kezelési móddal az lenne, ha rávennék a betegeket, hogy hagyják fel a vacsorát, de a reggeli/ebéd rendszer nagyobb előnyökkel jár, mint az ebéd/vacsora - tanulmányok mutatják, hogy a zsírlerakódások főleg vacsora után alakulnak ki (Ruge T, 2009), és hogy azok az emberek, akik napi adagjuk nagy részét a nap elején fogyasztják el, többet és gyorsabban fogynak, mint azok, akik később esznek (Garaulet M, 2013).
A két étkezéses rendszer magában foglalja a reggelit 6 és 10 között, az ebédet pedig 12 és 16 között, támogatva a régi mondást: "reggelizzen, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és este, mint egy koldus".
Referenciák: Napi két étkezés jobb, mint hat a T2DM, a GI és a Hep Newsban