Vigyázzon, hol vásárol ételt
Eszik, sürgősségi. Az orvosok azt tanácsolják az embereknek, hogy minden ünnepen mérsékelten egyenek, ne bántalmazzák és a partiból az ügyeletre jussanak.
Eszik, sürgősségi. A DSP Sibiu képviselői összeállították a karácsonyi és újévi ajánlások listáját. Visszaadjuk nekik:
* kiegyensúlyozott étkezési magatartást alkalmazzon, a bőséges étkezés elkerülésével;
* fogyasszon mértékkel hagyományos ételeket, sertéshús alapú, különösen magas zsírtartalmúak és/vagy termikus sütésűek;
* egyél mérsékelten/kerüld a nehezen emészthető ételeket, magas kalóriatartalmú és magas só- vagy cukortartalmú (sarmale, savanyú káposzta, savanyúság, majonéz, tejszín sütemények, tömény édesség, savanyú gyümölcslevek);
* ne kombinálja a fehérjében gazdag ételeket (hús) burgonyával (különösen sült) vagy tésztával - salátával vagy zöldséggel (főzve vagy grillezve) fogyaszthatja őket;
* diverzifikálja étrendjét gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és tejtermékek felhasználásával;
* kiadós, magas zsír- és fehérjetartalmú ételek negatív hatást gyakorolhat a testre, és emésztőrendszeri dyspepsia (emésztési zavarok), epe kríziseket okozhat, különösen krónikus betegségben szenvedőknél vagy azoknál, akik a teljes böjtöt tartották;
* kerülje a túlzott alkoholfogyasztást - kedvezőtlen hatásai, nagy mennyiségben - jól ismertek. Az ajánlás különösen a magas vérnyomásban szenvedőknek, a szívbetegeknek, a különféle emésztési rendellenességekben (máj, hasnyálmirigy) szenvedőknek, valamint az érelmeszesedésben szenvedő időseknek szól;
* igyon mértékkel kávét, ne vigye túlzásba a dohányzást;
* hogy több mozgás, kerülje az asztal körül ülést vagy a tévézést órákig. a kedvenc séták és sportok ideális megoldást jelentenek ezeken az ünnepeken.
Vigyázzon, hol vásárol ételt
A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy vigyázzon, honnan szerzi be az ünnepi húsát, tekintettel arra, hogy a sertés- és vadfogyasztás a téli ünnepek alatt növekszik.
"A hús- és sertéshús-készítményeket hivatalos kereskedőktől kell megvásárolni, akik igazolhatják a termékek állat-egészségügyi ellenőrzését és szavatossági idejét. A saját háztartásuk húsát negatív trichinoszkópos vizsgálat és megfelelő előkészítés után meg kell vizsgálni és el kell fogyasztani. éppen ellenkezőleg, fennáll a trichinosis, a szalmonellózis kialakulásának kockázata (tojás, különösen kacsa tojás használata majonézben és krémekben) vagy ételmérgező fertőzések megjelenése. A trichinosisra jellemző tünetek (láz, fejfájás, aszténia, hasi fájdalom) hányinger, hányás és izomtömeg-fájdalom, járási, nyelési és légzési nehézségek), orvosi ellátáshoz kell fordulni a kezeléshez.
Ha az ünnepeket közétkeztetési egységekben töltik, kerülni kell a kellemetlen megjelenésű, ízű vagy illatú ételek fogyasztását "- magyarázzák a DSP Sibiu képviselői.
Ügyeljen a hidegre és kerülje az öngyógyítást!
Ha szabadtéri rendezvényeken kíván részt venni, az orvosok azt is javasolják, hogy viseljen megfelelő sapkát, kesztyűt, sálat, ruházatot és lábbelit. És ne felejtsen el hidratálni. "És a hidratálást meleg folyadékokkal, alkoholtartalom nélkül kell elvégezni" - teszik hozzá a DSP Sibiu-i képviselők.
Ha nem érzi jól magát, ne szedjen egyedül gyógyszert, hanem keresse fel a legközelebbi orvosi egységet.