Viktória szupermodell diétája; s Titok - hogyan lehet ilyen szép
Andrea Orbeck a Victoria's Secret számos modelljének (köztük Heidi Klum és Karolina Kurkova) személyi edzője és egészséges táplálkozási tanácsadó. Az izomtónus, a bőr ragyogása, az energiaszint és az immunrendszer tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket) igényel, amelyek minőségi ételekből származnak. Ezért javasolja Orbeck Andrea bio- és biotáplálékon alapuló diétákat a Victoria's Secret-nek és minden vásárlójának.
Melyek az étrendben ajánlott ételek
A fehérjék nélkülözhetetlen aminosavak a szövetek helyreállításához, a bőr, a haj, a körmök felépítéséhez és szépítéséhez. A test nem tárolja a fehérjéket, ezért, a szupermodellek naponta egészséges fehérjéket fogyasztanak organikus, organikus forrásokból: tojás, marhahús, csirke, hal, pulyka, tofu, bab vagy sovány sajt.
A bioélelmiszerek sokkal jobbak az egészségünkre és a környezetünkre azokhoz az ételekhez képest, amelyek hormonokat, antibiotikumokat, színezékeket, lazítókat tartalmaznak, vagy olyan anyagokkal fecskendezik be őket, amelyek "étvágygerjesztővé" teszik őket. A bio, organikus ételek sokkal gazdagabbak antioxidánsokban, beleértve az E-vitamint, a béta-karotint, a C-vitamint és a fehérjét.
A fűvel táplált borjú közepes méretű steakje 100 kalóriával kevesebb, mint a szójaval táplált borjú azonos steakje és olyan összetevők, amelyek miatt sokkal gyorsabban nő, mint lenne. légy normális. Más húsfajtákra is érvényes. Így steakenként 100 kalóriával kevesebb - átlagosan évente 17 000 kalóriával kevesebb -, az étkezési szokások nem változnak, mint a biotáplálék fogyasztása. Most még ez is a Victoria's Secret szupermodell hozzáállása!
A szervezetnek szénhidrátokra is szüksége van. Nem könnyű felvonulni 12 cm-es sarkon és tele lenni élettel! Szénhidrát nélkül a Victoria's Secret modelleknek nem lenne energiájuk mindenkire mosolyogni, és megbirkózni a legmagasabb színvonalú divat kifutó vagy a kiterjesztett fotózások nyomásával! Jelenleg valódi háborút élünk a szénhidrátok ellen (amelyet az Atkins vagy a Dukan diéta támogat), de teljesen indokolatlan. A finomított szénhidrátok valóban tiltottak (fehér kenyér, liszt, fehér cukor), de Komplex szénhidrátok mérsékelt adagokban ajánlottak az egészséges élethez és a gyönyörű megjelenéshez: cukrozatlan teljes kiőrlésű gabona, rozs, teljes kiőrlésű tortilla, barna rizs, bab, még rosttartalmú zöldségek is, például: répa, édesburgonya, burgonya, brokkoli, Kelbimbó, bogyók, alma, mangó, görögdinnye.
Az ételek fehérje, szénhidrát és zsír alapúak. A zsírok közül az úgynevezett Omega 3 tartozik a legegészségesebbek közé. Az omega 3 zsírok megtalálhatók a tenger gyümölcseiben, a diófélékben, a magvakban (általában olajos magvakban), a lenmagokban. Az omega-3 szervesen nevelt állatokban is megtalálható. Hogy hogy? Az omega-3 zöld levelek és algák kloroplasztjaiban képződik. A fűben található zsírsavak 60% -a omega 3. Ha a szarvasmarhákat nem fűvel, hanem takarmánnyal zárt környezetben tenyésztik, nem fejlődik ki ez a jó zsír.