Világosbarna krém recept - a blog
Karácsonykor a barna az asztalok csillaga, hogy ne hízzanak, mértékkel kell fogyasztani. Amíg zsírmentes és mérsékelten fogyasztják, addig nem befolyásolhatja étrendjét. Ezenkívül a barna különösen keményítőben, élelmi rostban és omega 3-ban gazdag. Telítetlen zsírsavakat és a szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakat is tartalmaz, bizonyítva, hogy ez az étel elengedhetetlen az egészséghez. A diéta részeként jobb, ha melegbarnát választunk, kevésbé kalóriatartalmú, mint a frissbarna.
Itt egy gesztenyekrém az Ön számára, könnyű és egészséges receptötlet, amelyet komplexum nélkül kombinálhat a vegán étrenddel. Az egy főre jutó energiafelvétel 220 kcal, 1 gramm fehérje, 6 gramm zsír és 40 gramm szénhidrát. Cukor helyett agave szirupot választottunk alacsony glikémiás indexe miatt. A zsírtartalom csökkentése érdekében az alacsony zsírtartalmú vajat részesítettük előnyben, hogy ne sértsük a Súlyfigyelők étrendjét.
Jelzések
Kalória 1 tányérra
| 220 kcal | 335 kcal |
Hozzávalók
- 500 g gesztenyepüré
- 50 g alacsony zsírtartalmú vaj
- 70g agave szirup
- 3 evőkanál vizet
Készítmény
- Készítsen sűrű szirupot Készítsen sűrű szirupot a cukor és a víz felhasználásával;
- Keverje össze a gesztenyepürét és a szirupot Keverje össze a gesztenyepürét és a szirupot, jól működve;
- Adja hozzá a vajat Adja hozzá a vajat apró darabokban;
- Hagyja kihűlni Hagyja kihűlni a kapott krémet;
A barna jól integrálható az étrendbe, ha természetesen kevés vagy semmilyen zsír nélkül elkészíti. Táplálkozási gazdagságának köszönhetően ez az étel számos előnnyel jár az egészségére. A vegetáriánus étrend részeként kompenzálhatja azt, vagy egyensúlyozhatja étrendjét friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel.
Express gesztenyekrém receptünk mértékkel fogyasztani. Gyakran a főétkezések kísérőjeként szolgál. Tetszik, hogy csokoládéval, tejszínnel, verrinnel vagy levessel keverhető, kétségtelen, hogy vendégei nem lesznek képesek a gesztenye receptje nélkül. Ezenkívül nem olyan bonyolult megtenni, és elővigyázatosságból jobb, ha házi barna színű.
Tetszik ez a recept ?
Ezt főzöm a feleségemnek, és holnap elmondom neked a véleményét
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.