Villa diéta
Mínusz 6 kilogramm karácsonyig
Karácsonyig csak néhány nap van, de ezek elégek ahhoz, hogy lefogyjanak néhány kilót.
Hogyan lehet fogyni és ősszel maradni 1200 kalóriával - heti menü
Az őszi étrend eltér a tavaszi-nyári étrendtől, és ha diétán gondolkodik.
Hogyan lehet lefogyni 8 kg-ot kevesebb mint 2 hét alatt
Azt gondolhatnánk, hogy rekord idő alatt nagyszámú kilogrammot csak az éhezés veszít, de nekem van.
14 napos menü uborkával 7-8 kg lefogyáshoz
Az uborka praktikus zöldség, meglehetősen olcsó, még akkor is, ha olyan egyszerűen hozzáadjuk.
A villa diétát Ivan Gavriloff és Sophie Troff találta ki, és valójában nem diéta, sokkal inkább egy étkezési mód, amely súlycsökkenéshez és súlystabilizációhoz vezet. Az alapkoncepció rendkívül egyszerű: reggelinél és ebédnél bármit megehet, amit csak akar, de kötelező, hogy vacsora közben ne egyen semmit, amit nem lehet kizárólag villával megenni. A kés, a kanál és a teáskanál szigorúan tilos. Minden, ami kézzel fogyasztható, szigorúan tilos. Innen ered a neve - villa diéta!
Gavriloff és Troff stratégiája furcsának tűnik, de az étrendjük segít abban, hogy könnyen beállítsd, mit eszel a vacsoránál. A reggelire és ebédre vonatkozó korlátozások hiánya kiküszöböli a diétás időszakokra jellemző frusztrációt és depressziót. A villa diéta éhesen tartja Önt, kiegyensúlyozott és napi 500-600 kal csökkenti a kalóriabevitelt, ami elegendő a lassú és egészséges fogyás biztosításához. A dietetikusok azt állítják, hogy a kalóriabevitel napi több mint 400-as csökkentése súlyvesztést okoz.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
A villa diétának két változata van: egy teljes, amely a nap folyamán minden étkezésre szabályokat ír elő, és egy könnyű (az étrend eredetileg kialakításának formája), ahol a korlátozások és az étkezési kötelezettség, kizárólag a villával, kizárólag az asztalnál érvényesek. este.
Szigorú változat
Azoknak ajánljuk, akiknek erős akarata van, mert a fogyókúrás étrend sikerének 90% -a abban rejlik, hogy korlátozó étrendet követ, ami fogyáshoz vezet. A villa diéta szigorú változata gyors fogyáshoz vezet. Csak friss salátákat, zöldségeket, tésztákat, rizst és halakat fogyaszthat. Amit nem lehet villával megenni, az nem megengedett. Nem ehet húst, pizzát, gyümölcsöt, csokoládét, levest, joghurtot, mert esetükben teáskanálra, kanálra, késre és/vagy ujjakra van szükség!
A szigorú változatnak csak egy megoldása van - napi két pohár tej (esetleg tejszínhab). E szabályok kiegészülnek azzal a kötelezettséggel, hogy naponta legalább 1,5 liter vizet vagy gyógyteát kell inni.
Trükk: fogyasszon minél változatosabban, hogy testének minden szükséges tápanyagot megadjon. Az étrend korlátozó és meglehetősen nehéz. Legfeljebb egy hónapos időszakra ajánlott.