Villámdiéta! Méregtelenítés és fogyás - Jurnal de Craiova
A hajdina és kefir alapú étrend sok ambíciót igényel, de azon túl, hogy segít a plusz kilók leadásában, nagyon jó gyógymód az energiára.
A hajdina az egyik legegészségesebb és legelőnyösebb mag, tele van káliummal, jóddal, foszforral, vasal és vitaminokkal. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az egészséges életmód részeként vegyék be Krisztust a személyes étrendbe. A hajdina azoknak is előnyös, akik magas vérnyomásban és különböző májbetegségekben szenvednek.
Tisztítja a testet, és a benne található vitaminok és egyéb anyagok megerősítik a körmöket és a hajat, vitalitást és erőt adva számukra, és lassítják a bőr öregedését. Ezenkívül a kefir gazdag kalciumban, fehérjében és vitaminokban is, és segíti a szervezet méregtelenítését.
A diétás menü nagyon egyszerű. Ehet annyi hajdinát, amennyit csak akar, és annyit, amennyire szüksége van ahhoz, hogy jóllakjon. Naponta legfeljebb egy liter kefirt ihat, és annak legfeljebb 1% zsírtartalmúnak kell lennie. Ehető vagy hajdina pürével, vagy külön uzsonnaként.
Ezenkívül teljesen le kell mondania a cukorról, sóról, fűszerekről vagy különféle szószokról és ízekről.
Hogyan kell elkészíteni a hajdina pasztát? Nagyon egyszerű: egy csésze hajdina elég egy egész napra. Előző este meg kell tisztítania a hajdinát a szennyeződésektől, és forró vizet kell öntenie rá (1 pohár hajdina 1,5 csésze vizet igényel). Az éjszaka folyamán a hajdina felszívja a vizet, reggel pedig készen áll a fogyasztásra anélkül, hogy főzne.
A legjobb, ha a hajdina elkészítése után fél órával inni kefirt, de ha nehezen eszik hajdinát mindenféle nélkül, akkor a hajdina keverhető a kefirrel - ez nem befolyásolja az étrendet.
Igyon legalább napi 1,5 liter vizet és naponta legfeljebb egy csésze kávét cukor nélkül. Egyébként a gyógyteákat ebben az időszakban még ajánlják. Az utolsó ételt 4-5 órával kell lefekvés előtt elfogyasztani.