Virgil Rus Ellenőrizetlen fogyás
"Néhány percig láthatjuk egymást" - mondta nekem egy kellemes, ugyanakkor komoly hang. Bár függőben voltak az értékelési és mérési ütemtervek, remegő hangon megértettem, hogy ez sürgős kérdés, és elfogadtam egy rövid találkozót. "Több mint egy éve edzek X-szel (…) Mindig irigyeltem a lányait (CardioGym osztály, most NewArt of BodyGym), és nagyon szerettem volna karcsúbb lenni, mint ők. Olyan sok éven át képezed őket (…), akik közül néhányan ismerik az életkorukat, de sikerül egy különleges formában maradniuk, nagyon szépek, és úgy tűnik, hogy itt az idő számukra ”.
Az általam elvégzett órák alapjául szolgáló képzés fő célja nem a kilogramm fogyás, hanem az összes motoros tulajdonság javítása, ami alapvető szempont, amikor az optimális egészség megőrzésével kapcsolatos testformázásról beszélünk. Ezért ebben az esetben a gyengülés csak mellékhatás, amelyet ha egyszer elértek, bizonyos paraméterek bekeretezik (további információkért keresse fel a "Rugalmassági trilógiát" ITT, ITT és ITT.
A beszélgetést azzal folytattam, hogy megkérdeztem, miért lépett kapcsolatba velem. A válasz: a fokozott fogyási vágy miatt nem tudott enni, szinte teljesen elveszítette étvágyát, ezért vált most riasztóvá a fogyás.
Számos oka okozhatja ezeket a rendellenességeket (bennszülött, társadalmi környezet, stressz, biológiai és pszichológiai szempontok, a felületesség a szakember részéről (oktató), rossz képzettség stb.), De pontos orvosi és pszichológiai elemzés hiányában nehezen orvosolható a szabadeséses helyzet.
A gyanú kiküszöbölése érdekében ezekben az esetekben első lépésként sürgősen kapcsolatba kell lépni a háziorvossal, hogy szakemberekhez, köztük pszichoterapeutához vezessék; A második szakaszban a sport szakember kidolgozza a megfelelő rehabilitációs programot. Más szavakkal, ennek a személynek segítünk, de meg kell őriznie motivációját a probléma leküzdésére.
Másfél éven át tartó túlzott edzés, drasztikus étrend és megalapozatlan célok az embert olyan egyensúlyhiány szélére juttatták, amely kihathat az életére. Megtette az első lépést, és ez a legfontosabb. Az optimális megoldáshoz azonban szükséges bizonyos értékelések és speciális vizsgálatok, különben az eset akár végzetes is lehet.
Addig is, hölgyeim, célszerű olyan valós, kézzelfogható célokat kitűzni, amelyek nem kapcsolódnak más, bizonyos szintű képzettséggel rendelkező emberekhez, akik például más típusú képzéseket végeznek. Más szavakkal, választhatunk modelleket, de a célkitűzéseket sajátosságainknak megfelelően kell testre szabni. Semmit sem szabad erőltetni. Szintén elengedhetetlen, hogy megbeszélést folytassunk a sport szakemberével az Ön számára választott lehetőségek részletezéséről. Bízz benne. Ne vigyük túlzásba, ha heti 3 vagy 4 edzést javasolnak Önnek, akkor nincs szükség extra elvégzésre, különösen anélkül, hogy értesítenénk az edzőt, aki ebben az esetben, ha jól képzett és profi, az erőfeszítés paramétereit a a kívánságaid!
Az összehasonlító célok és egyéb megalapozatlan értékelések egy vagy más módon (elhízás) (anorexia) felboríthatják testét, és károsíthatják életminőségét. Egy másik szempont, hogy fontos meghallgatni az edző tanácsát, és ha az nem hatékony, vagy ha nem kapja meg, akkor át kell értékelnie a "kivel" és "miért" opciót és/vagy "miért" szeretne mást.
A plusz vagy mínusz súly mellett az egészséges test fenntartása elengedhetetlen, egy olyan állapot, amelyben a fizikai mozgás fontos szerepet játszik.
Az egészséges test gyönyörű test, egy szabály, amely nem feltétlenül érvényes, és fordítva.
Az edző által javasolt fizikai erőfeszítéseken túl létre kell hozni a kommunikációt a választott edző és Ön között. Beszéljen, kérdezze meg az Ön által elért programokért felelős személyt: "mit csinál?" és "miért teszi?" egy bizonyos választás, amennyire csak érdekel. Ha nem hajlandó válaszolni, rajtad áll, hogy válasszon-e másik lehetőséget.
Ne feledje, hogy az egészség a fő cél a sportprogram kiválasztásában, a szépség pedig a belső tér kifejeződése. Az egészség kiemelt fontosságú, és a sport révén csak akkor lehet igazán javítani, ha van profizmus, motiváció, akarat és elszántság.
Prof. Virgil R. Rus, PhD a testnevelés és sporttudomány területén