Vissza a nyaralásról, hogyan lehet 3 kilót leadni
Míg visszatérése gyermekek jól ment, hogy mindenki egészsége jó, és hogy az elmúlt jó napoknak köszönhetően meg tudta tartani a barnaságát, itt van a tragédia: ma reggel lemérve észrevette: felszedett súly. És még akkor is, ha hibáztathatjuk (és muszáj is vagyunk) tésztasalátákat, marhahús bordákat a la planchát, krumplit, paellát, kiadós aperitifeket Spritz, és ínyenc kávézók ... a károk bekövetkeznek: az ünnepek alatt elhízottál. Fedezzen fel néhányat tippeket mert veszíteni a lehető leggyorsabban ezeket 3 utálatos kiló.
Fogyj 3 kilót
15 étel, hogy ne fogyjon gyorsan
Nem fogunk hazudni egymásnak, ne is képzeld el, hogy gyorsan leadod a 3 kilódat, ha nem adod fel:
1 - előétel előételekkel: mandula, keksz, földimogyoró, kesudió, olajbogyó stb.
2 - snack az étkezések között
3 - cukrászda
4 - felvágottakkal: sonka és kolbász ...
5. - keményítőtartalmú ételek: burgonya, lencse, tészta ...
A keményítőtartalmú ételeket mindenhol ajánlják, tudom, tudom, de most, mivel csak arról van szó, hogy gyorsan lefogysz 3 kilót, így kár ... lemondunk róla)
6. - krumplival és más sült ételekkel.
7 - fagylaltokkal (sőt sorbettel)
8. - süteményekkel, pitékkel és még croissant-nal is.
9. - ételekhez szószban és hamburgerben
10. - sajttal (még akkor is, ha a sajt tele van kalciummal ... ott, elfelejti ezt a hetet).
11. - pizzákkal és quichékkel
12. - vajas pirítóssal és lekvárral
És:
13. - borral vagy alkohollal (még spritzzel)
14 - cukros italok (még akkor is, ha nulla van rá írva).
15 - édes kávékkal.
Akkor mit együnk, mit igyunk ?
Az első dolog, hogy elnyomja az étvágyát: és elnyomja az étvágyát, semmi jobb, mint egész nap vizet vagy gyógyteákat inni.