Vissza akarok térni az úszáshoz - Ő

Nem olyan könnyű visszamerülni a mélypontba ... Szerencsére Bernard Boullé-Giammatteï, a kiváló "Úszásom éve, 100 személyre szabott foglalkozás" (szerk. Amphora) * szerzője szorosan edz minket. Támadási terve.
* További információ a www.ed-amphora.fr oldalon

akarok

Vigyázzon az "előkészítés" szakaszra

Mi motiváljuk a csapatainkatA bukásnak nincs ideje cselekedni: a hőmérséklet csökken, a nap eltűnik ... A profi tanácsai: meggyőzzük bandáját - vagy éppen a legjobb barátját -, hogy jöjjön és velünk csapkodjon. D-napon kevésbé lesz könnyű elernyedni.

Jó szemüvegbe fektetünk

Klórral a szemedben nehéz megtenni a hosszakat rándulás nélkül.A profi tanácsai: két párot kínálunk magunknak, azonosak, mert mindig van olyan, amely megreped vagy hirtelen vizet vesz. Széles és praktikus viseletre választjuk őket. Otthon szánunk időt arra, hogy a zuhany alatt beállítsuk őket.

Bajnok harapnivalóval kedveskedünk magunknak

Az ötlet ? Kerülje el mindenáron a szörnyű úszás utáni vágyakat. Ennek egyetlen módja az, hogy edzés közben rendszeresen étkezzünk.A profi tanácsai: Powerade stílusú sport energiaitalokat vásárolunk. Foglalkozásonként egy palackot iszunk, rendszeres időközönként néhány kortyot.