Vissza az iskolába méregtelenítés! Jó a bőrömben, jó a testemben

Az ünnepeknek vége ... Vissza az iskolába. Ideje leszállni a jobb lábadról! Az idei év jó kezdete érdekében 7 tippet osztunk meg veletek, hogy méregtelenítsük testünket a nyári bántalmazás után, miközben fenntartjuk a jó energiát és a legjobb formában maradunk.

1. Távolítsa el a toxinokat, majd revitalizálja

Már hallom, hogy átkozol, ha elképzelek egy drasztikus étrendet, amelyet csak 2 napig fogsz tartani. NEM ! A sikeres méregtelenítés kulcsa, hogy örömmel végezzük.

Az első lépés az összes toxin eltávolítása, amelyek a túlzott nyárhoz, a stresszhez, a fáradtsághoz, a szennyezéshez kapcsolódnak ... A siker érdekében csak egy dolgot kell tennie: sok vizet inni. Változtasd az örömöket reggel egy ürítő édeskömény gyógyteával és délután egy pihentető jeges infúzióval. Célszerű friss gyümölcs- vagy zöldségleveket is inni, amelyek a vízbevitel mellett sok vitamint is ellátnak.

Az első szakasz végén vegye fel jó szokások az ételek néhány kombinációjának előnyben részesítésével vagy kerülésével. Ne használja a Gabona + Fehérje kombinációt, a feldolgozott ételeket és a cukrot. Kedvelje a gabonafélék + zöldségek vagy a fehér hús + zöldségek kombinációját. A legjobb szövetségesek a friss termékek lesznek, beleértve a következő, tudományosan bizonyított antioxidáns tulajdonságú ételeket, mint a fekete retek, ananász, kurkuma, áfonya, áfonya, fekete ribizli, Goji bogyók, szőlő, de a hagyma, fokhagyma, kelkáposzta, articsóka is.

testemben

2. Visszaélés a méregtelenítő ételekkel !

A legjobb szövetségesek, gyümölcsök és zöldségek, de vessünk egy pillantást azokra, amelyek a legfontosabb méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • Fokhagyma: nyersen fogyasztva. Legyen óvatos, ha emésztési problémái vannak.
  • Articsóka: Kiváló vízhajtó, aktiválja az epeváladékot és annak kiürítését
  • Az ügyvéd: mérsékelt kalóriabevitel mellett nagyon tápláló, elősegíti a méreganyagok kiürítését
  • Cukorrépa: gazdag metioninban és betaninban: szövetségese, hogy megszüntesse
  • Vízitorma: aktiválja a vörösvértestek és méregtelenítő enzimek termelését
  • Káposzta, brokkoli ...: gazdag C-vitaminban, étvágycsökkentő /
  • alma: hála a pektinnek, segít a toxinok kiürítésében
  • A szilva: erős antioxidáns, jó szövetséges a bél számára
  • Tofu: javítja az emésztést, ideális a hús pótlásához méregtelenítés közben
  • De szintén grapefruit, fekete retek, az áfonya...