Visszahúzódhat a felesleges bőröm a gyomromra (egészség, táplálkozás, test)
16 éves vagyok, és most 8 hónap alatt 25 kg-ot fogytam, így kb. 90 kg-ról 64 kg-ra szeretnék hízni 60 kg-ig. Rendszeresen járok a fittibe és jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok.
nemrég fekvőtámaszok közben, vagy amikor a tükörbe néztem, azt vettem észre, hogy már van bőrfelesleg, és most az a kérdésem, hogy idővel visszahúzódhat-e? számomra egyértelmű, hogy ezt nem lehet edzeni, vagy ropogással megszabadulni, mert az izmok csak alatta épülnek fel. Mindig duci vagy túlsúlyos voltam
Van-e esélyem arra, hogy visszahúzódjon/visszavonuljon, vagy ez meglehetősen valószínűtlen?
3 válasz
Egy barátom 40 kg felett fogyott pusztán kocogással, és 11 éve az ideális súly. Éhezés nélkül, diéta nélkül, normálisan fogyasztva. Nincsenek bőrproblémák. 18 hónapot vett igénybe, és a kevesebb sem jó. Minél többet fogysz a testmozgás során, annál jobb lesz a bőrödnek és a jo-yo ellen.
Sajnos a bőr nem fogadja el a túl gyors változásokat, majd ráncos szoknyának tűnik. Esélye van, mert még fiatal vagy - de csak sok testmozgással.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
Ebben a szövegben nem volt elírás?
Igazi vagy 25 kg. ! egyetlen hónap alatt csökkent?
* Azta. szép munka . * A fogyás jó. és. A karcsú emberek általában nem csak jobban néznek ki, mint a kövér (nagyon túlsúlyos) emberek, de egészségesebbek és fittebbek is.
DE . ha túl gyorsan, túl radikálisan fogysz, az egészségedet és szépségedet egyaránt károsítja. Bőre nem hátrálhat meg egy ilyen megpróbáltatás után. ami elakadt és csak műtéti úton javítható.
Izmokat épít, ha rendszeresen jár a fittire és testmozgásra. és elegendő testmozgást végezzen a sport és a munka során. de . ezek az izmok sajnos soha nem képesek "feltöltéssel" kompenzálni a bőrkárosodást.
És azt is figyelembe kell vennie, hogy amint izmosabb lesz, az izmokkal együtt testtömeg is növekszik. mert az izmaidnak természetesen súlyuk is van. Azonban "nem látja ezt a súlyt". ha alacsony a testzsírod, karcsú vagy. akkor is, ha a mérleged nagyobb súlyt mutat, mint gondolnád, hogy "megengedett" a mérlegelés.
És. Most, hogy nagyon rövid idő alatt elvesztette teljes testsúlyának több mint 25% -át, a teste (önvédelem nélkül) csökkenti vagy leállítja a további fogyást még viszonylag alacsony kalóriabevitel mellett is, amint már nem „gyors”.
Tehát kérjük, ne lepődjön meg, ha súlya hirtelen "feláll" és a mérleg nem vagy csak jelentéktelen súlycsökkenést jelent.
És. ha továbbra is „böjtöl”, teste is elveszíti az izomtömeget. és te biztosan nem ezt akarod.
ÍGY . állítsa le a szándékos fogyást. folyamatosan sportoljon és rendszeresen gyakoroljon. DE . kérlek "normálisan" egyél. Fogyasszon egészséges és változatos étrendet, és ne kényszerítse testét arra, hogy továbbra is nélkülözze a sürgősen szükséges ételeket.
TELJESEN ELÉG, ha meggyőződik arról, hogy elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt (lehetőleg a régióból származik), és hogy minden, ami gabonából készül, teljes kiőrlésű gabonából készül. A testének is szüksége van zsírokra. zsírokat is kell fogyasztania lelkiismerete nélkül, csak meg kell győződnie arról, hogy ezek kiváló minőségű zsírok - növényi olajok, vaj.
Összességében nagy jelentőséget kell tulajdonítania étrendjének minőségének, és teljesen ki kell zárnia a menüből a cukrot és édességeket, valamint az összes kész terméket stb. (Apró "bűnök" hébe-hóba "minden szent időben" a teste megbocsát neked).
Ha a közeli jövőben a napi kalóriafogyasztás alatt marad, akkor tartósan lefogy, és egy bizonyos ponton eléri az ideális súlyt anélkül, hogy meg kellene kínoznia magát, mert a teste tudja legjobban, mire van szüksége és mi az, ami jó neki, ha csak megengeded.
Oh nézem válaszom már régen elmúlt. bár rövidnek tartottam magam. DE egy ilyen fontos és széles körű témával nem lesz rövidebb.
Végül sok örömet kívánok neked karcsú testedben, és hogy továbbra is karcsú maradj. És. Remélem, hogy a válaszom hasznos lesz számodra, különösen annak ellenére, hogy ennyit kell olvasnod, de az olyan agyi funkciók is, mint az olvasás és a gondolkodás, növelik a kalóriafogyasztást és karcsúak maradnak;-). e