Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
A legjobb receptek a videóban
Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet szerecsen »2010. április 12. [09:19]
És itt megyünk ismét a kikik
Visszajövök DUKAN-foglalkozást tartani.
Nem tudom, hogy ma mennyit nyomok (nem akartam lépni a mérlegre), de 1m82-re 80 kg körül kell lennem.
Céljaim az aláírásomban vannak
Tehát ezt a hetet 5 napos PP-vel kezdem
1m82
A herceggel való halál utálatra tartó szerelmi kapcsolat után 2012. szeptember 4-én a WW-hez fordulok
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet szerecsen »2010. április 13. [15:58]
Szia
Oké, ma reggel lemértem magam és 79,3-nál tartok. Nem gondoltam volna, hogy ilyen magasan vagyok, ugyanakkor hosszú ideje nem mérlegelem magam.
JÓL KÉSZÜLT az almámért.
Tehát itt kezdem a második dukán napomat.
Ma az étkezésem többnyire csirke. Ma este surimi és pulyka sonka
+ koksz nulla
Ma este pedig egy edzőterem 1 órás testszivattyúval
Nagyot fog küldeni.
A Duke-nal való halál utálatra tartó szerelmi kapcsolat után 2012. szeptember 4-én a WW-hez fordulok
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet Leknaat »2010. április 13. [16:14]
ó, az új emberek tipikus rossz étele most !
Az egyetlen fehérje, amely fogyást okoz, az igazi fehérje (vörös, fehér hús, hal, tenger gyümölcsei, tojásfehérje), buborékfólia csomagolású termékek (sonka, grison hús, füstölt lazac). Csak snackként vagy előételként szabad bevenni. de SOHA étkezésként a magas sótartalma miatt (surimis esetén cukor)
Tehát azonnal fontoljon meg egy újabb étkezést ma estére és a következő napokra
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet szerecsen »2010. április 13. [20:51]
Így van. Ezt nem olvasta a könyvben. Ráadásul mindig ezt tettem (ez a harmadik alkalom, hogy újra ezt a diétát folytatom), és ez nekem nagyon megfelel
Valójában a fehérjére koncentrálok. Surimis, pulyka sonka és még sok minden más van ma este.
Végül jobb, mint egy jó püré sajtos kolbász.
A jó esti sportfoglalkozás túl nehéz, de valóban megtakarító. Jól érzem magam. Morálban és gyomorban (kevesebb vágy a sportból visszatérve)! MOTIVÁCIÓ
A herceggel való halál utálatáig tartó szerelmi kapcsolat után 2012. szeptember 4-én a WW-hez fordulok
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet Leknaat »2010. április 13. [21:27]
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet szerecsen "2010. április 14. [08:48]
Na igen, mindegy, folytassuk a szépen kapott ötleteket! ==> ok, ha akarod. voilaaaa
Jó, folytatom a naplómat.
egyenleg 77,7 ==> Itt van a "Dukan" hatás, amire számítottam.
Ma reggel angol reggeli (2 tükörtojás + 3 szelet pulyka)
Ez a déli 2 csirkecomb vár rám a hűtőben + hús a Grisonéktól.
Gyerünk maró
A Duke-nal való halál utálatra tartó szerelmi kapcsolat után 2012. szeptember 4-én a WW-hez fordulok
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet Leknaat "2010. április 14. [09:49]
Re: Visszajövök, hogy elvégezzem a Dukan diétát
Üzenet szerecsen "2010. április 14. [17:24]
És hop, ez a dél, olyan két gyönyörű csirkecomb (muhinbőr nélkül) + egy csomag Grisons hús. 9a túl jó.