Visszatérés 10 napos étkezéshez Izlandon L; könnyű túrázási étel A

Ön nem azonosított.

Hirdetés

# 1 2008.08.23. 10:53:18

Visszapillantás 10 napos ételekre Izlandon

Helló mindenki

Hogy felkészüljek erre a 10 napos túrára, most először néztem meg nagyon pontosan, mit fogok venni. A cél az volt, hogy 6 teljes nap autonómiát vegyen igénybe, majd a helyszínen tankoljon. Remélem, hogy az előadás mindenki számára olvasható lesz.

Apró részletek, azt hittem, hogy Izland drága, de az izlandi korona sokat vesztett az euróval szemben, ezért már nem olyan drága ott vásárolni, éppen ellenkezőleg. De a termékek még mindig kissé eltérnek innen.

Először is, itt van, amit az elején vittem magammal. Bemutatom az energia/tömeg arányt, a szállított mennyiséget és a napi energiát. Mindent 6 nap alatt kalibrálnak, kivéve a reggelit, mert nem voltam biztos abban, hogy a helyszínen megtaláltam volna a kívánt dolgot (és ezért nagyot vettem). Az energiasávokon is tettem egy kis tartalékot. Az észrevételek alább vannak. Kétségtelenül vannak néhány közelítés.

Reggeli
250 g. Tejpor: 400 kcal/100g. összesen 140 kcal/nap (1)
180 g. Csokoládépor: 400 kcal/100g. összesen 90 kcal naponta (2)
700 g. Gabonafélék: 370 kcal/100 g. naponta összesen 370 kcal (3)

Ebéd
400 g. 6 magas fehérjetartalmú rúd: 390 kcal/100 g. naponta összesen 240 kcal (4)
900 g. Sajt: 400 kcal/100g. összesen 300 kcal naponta (5)
200 g. Csokoládé: 360 kcal/100 g. összesen 180 kcal/nap (6)

Snackelés napközben
660 g. 24 energiaszelet: 400 kcal/100 g. naponta összesen 440 kcal (7)
360 g. 6 Snickers: 500 kcal/100 g. naponta összesen 300 kcal (8)
440 g. Vetőmag és szárított gyümölcs keverék: 450 kcal/100 g. naponta összesen 330 kcal (9)

Vacsorázni
150 g. 6 leves: 80 kcal/100 g. naponta összesen 40 kcal (10)
420 g. 6 liofilizált: 360 kcal/100 g. összesen 288 kcal naponta (11)

Ital
100 g. Hidraenergia: 360 kcal/100 g. naponta összesen 60 kcal (12)

---