Visszatérésem d; Időszakos koplalási kísérlet - Miha Sphere
Visszajelzésem a szakaszos böjtölésről
Mint tudják, szeretek új dolgokat kipróbálni, majd megosztom veletek tapasztalataimat, talán ez szól majd hozzátok, talán nem, mindenesetre örömmel osztom meg veletek a jó tippjeimet.
Ma elmondom neked a szakaszos böjtöléssel kapcsolatos tapasztalataimat.
Emlékeztetőül: a böjt abból áll, hogy teljes kalória-korlátozást hajt végre egy adott időszakban.
Az alapelv: ideiglenesen abbahagyjuk az evést, csak víz engedélyezett.
A magamét illetően megengedtem magamnak, hogy vizet, teát és kávét igyam (mindezt cukor nélkül) az egész böjti időszakom alatt.
Ez a böjt, amely manapság sok embert vonz, szkeptikus maradt.
Mint sokan közületek, én is megtanultam félni a hiánytól, ezért támogattam a "Hallgass a testedre" szót, és ha kéri, add oda neki. Mindenekelőtt ne hagyja hiányozni, különben azonnal felkészül, amint engedsz, és megadod magad! Ez emberi.
Ma számos tanulmány rávilágít a böjt kúrák hihetetlen terápiás és tisztító erényeire:
Néhány krónikus betegség javulása
Továbbfejlesztett kognitív képességek
Az emésztőrendszer tisztítása
Testünk globális tisztítása ...
Számomra mindez nagyon jól hangzik, de milyen áron? Hogy fogom érezni magam? Én, aki szeretem a cukrot, és igazi örömömre szolgál.
Tehát itt vagyok motiválva, hogy amúgy is kis félelemmel teszteljem az időszakos böjtöt.
Úgy döntök, hogy így osztom a napomat:
16 óra böjt és 8 óra alatt, eszem.
Az első napon este 8-kor abbahagyom az evést, másnap pedig délig nem eszem.
Szervezem az étkezésemet 20 óráig, és este 8 után ismét abbahagyom az evést.
Az első napok meglehetősen nehézek voltak, főleg reggel, amikor bajnok reggelit szoktam reggelizni.
A gyomrom éhínségért kiáltott.
Nos ... Annyira megszoktam, hogy hallom ezeket a zajokat, és éhségként fordítom őket, hogy azt hittem, kínozom a testemet.
Hallgattam még egyet, és összpontosítottam ezekre a zajokra és az utána zajló eseményekre
az az érzés, hogy végül ezek a zajok talán csak annak a jele voltak, hogy a belek működnek, és előkészítenek egyfajta tisztítást.