YUR FIT - Lehet-e fogyni a VR-vel? Merjük a hosszú távú tesztet!
Sokan már észrevettük: A VR-t álló helyzetben játszani elég izzadságos lehet. Természetesen a kalóriákat is elégetik, és a YUR.FIT ingyenes alkalmazás most megpróbálja meghatározni, hogy pontosan hány. A telepítés után megmérik a kéz és a fej mozgásainkat, és ha rendelkezésre áll egy pulzusmérő, akkor a pulzusszámot is rögzítik. A gépi tanulás segítségével átfogó adatbázist kell létrehozni, amely pontosan meghatározhatja, hogy ténylegesen hány kalóriát fogyasztanak. Ezért kezdtük meg a hosszú távú tesztet, és négy héten keresztül napi „VR edzést” hajtottunk végre a YUR.FIT-tel.
Íme a megállapítások napló formájában:
Február 16 .:
Spontán indulok vasárnap, ami azért jó, mert a hetek egy vasárnapdal kezdődnek a YUR alkalmazás naptárában. Tehát optikailag jó nap a kezdéshez. Célom heti 3500 extra kalória elégetése, tehát napi 500 kalória - az elméletek azt sugallják, hogy ezzel körülbelül heti 500 grammot kellene elveszítenem. Lássuk, valóban kibírok-e 4 hétig!
Tehát telepítem az ingyenes YUR alkalmazást a Steam-re, és miután gyorsan áttekintem a weboldalon javasolt játékokat, csak elindítom a Synth Ridereket, amelyek már vannak a könyvtárban. A start menüben az "Erő módot" választom, ahol a közeledő golyókat kell megütni ahelyett, hogy csak megérintené őket. Végül is a lehető legtöbb testmozgásra törekszem! A YUR overlay nagyban jelenik meg a látómezőm felső részén, ha akarom, akkor is mozgathatom - de erre nincs szükség. A kalóriatartalom nagyot vigyorog, ami már egyben van - nem csoda, mert ha nem is csinálok semmit, a test körülbelül 800 kalóriát használ fel naponta. Ezenkívül megjelenik erőfeszítéseim intenzitásának szintje, a megkezdett játék neve, egy becsült pulzus és az "izzadtsági szintem".
Gyorsan "keményen" kezdem az első dalokat, és azonnal észreveszem, hogy jobban élvezem az erő módot, mint a normál játék. Szóval olyan érzés, mintha táncolnék. Mindössze három dal után felmelegedem, leveszem a pulcsimat. 10 dal után tulajdonképpen izzadok, főleg a fejemen. Ez természetesen nem csoda, hiszen a fülhallgató maszkként működik, sőt a saját meleg tényezőjét is játékba hozza, főleg az Oculus Questnél. De a testem többi része is nagyon meleg. A kalóriaszámláló 35 perc után már 462-n van, ennek elégnek kell lennie az ismerkedéshez. Mindenesetre villámgyorsan telt az idő, és nem volt kedvem "sportolni" velem.
Február 17th:
Február 18 .:
Hurrá, egy sportkedvelő barát adott nekem egy leszerelt pulzusszíjat, egy Polar H7-et. A YUR.FIT kompatibilitási listájában csak a sokkal újabb H10 modell szerepel, de a H7 már rendelkezik Bluetooth-tal, így érdemes kipróbálni. Belépek a Windows Bluetooth beállításaiba, és közvetlenül csatlakozhatok az eszközhöz. Aztán a Synth Riders elindult, és hurrá - a pulzusom világoskék jelzése helyett egy „e” betű a becsléshez most élénk piros számot látok! A H7 problémamentesen eljuttatja adatait az alkalmazáshoz. A pulzusom most már be van jelentkezve a YUR webhely grafikus kijelzőjébe is, nagyszerű.
Minden edzésadatot világosan bemutatunk az alkalmazáson vagy a weboldalon keresztül
Február 19–21.
Több nap telik el rutinszerűen. Próbálom a Sprint Vector-ot, de a játék valahogy nem jeleníti meg a YUR indikátort. Így folytatódik a Beat Sabre és a Synth Riders on Hard vagy Expert. Körülbelül 20 perc elteltével a nyugalmi pulzusom jelentősen megnövekszik, és izzadság folyik a homlokomból. Átlagosan 55 percbe telik, mire több mint 500 kalóriát kapok. Néha azonban annyira belemerülök a játékba, hogy jóval több mint 600 kalóriát ütök el, mielőtt elszakadhatnék. A jó pontszámokra való vadászat motiváló, a Synth Riderekkel több dalon is bekerülök a legjobb 25 közé.
Február 22 .:
Megérkezett a VR fedél, a telepítés nagyon egyszerű - csak húzza ki a régi műanyag keretet a habrögzítővel és csatlakoztassa az új részt. A kivehető, puha szövet jól érzi magát, de az ülés eleinte ismeretlen, mert a szemüvegemet is manővereznem kell a most kissé vastagabb perem alatt. A VR borító egyik jellemzője, hogy mostantól nehezebb átnézni. Sok játékos számára, ha a fülhallgató "alá" nézve zavarja az elmélyülést, valójában azt gondolom, hogy jó megtalálni a vezérlőt vagy például tájékozódni. De ez ízlés kérdése. Mindenesetre most lehetőségem van arra, hogy valamennyire letöröljem az izzadságomat, vagy mossam a szövetet, amint szag keletkezik. Kevesebb, mint egy órával később elmúlt az első hét - a hirdetés szerint lenyűgöző 3704 kalóriát égettem el! Természetesen nem tudom megbecsülni, mennyire pontos ez az információ, de a pulzus és az „égési” görbék közötti látható kapcsolat mindenképpen jó benyomást tesz.
Második hét február 29-ig:
Harmadik hét, március 1–7 .:
Vidáman megy tovább - játszom a Synth Ridereket, a Beat Sabre-t és az OhShape-ot, nagyon jól szórakozom és mindig izzadok. Enyhén fájó izmok, nagyjából az egész testemen, állandó társam. De leginkább a váll és a kar területén veszem észre. Sajnos a hét vége felé van egy kis probléma - négy napra kell mennem! Természetesen egy küldetés ajánlott utazáshoz, de inkább kis poggyásszal utaznék, és azt sem látnám, hogy napi 50-60 percem lesz útközben. Talán van egy fitneszterem a szállodában, ahol folytathatom az edzéseket. Mivel egy dolgot nagyon világosan észreveszek: A tipikus fitneszhatás, miszerint a test néhány nap után több testmozgásra éhes, egyértelműen már beállt! Semmilyen fogyást azonban még nem jegyeztem fel, bár elméletileg már 1 kg-ot is leadhattam volna.
A nagymértékben csökkentett edzési hét végén 2240 kalóriát égettem el.
Negyedik hét, március 8–14 .:
Természetesen nem volt fitnesz az utamon, és feltehetően többet ettem. Átkozott! Visszatérve Berlinbe, azonban folytatja, mint korábban. Közben csak átlagosan 45 percre van szükségem ahhoz, hogy elérjem az 500 kalóriát - többnyire továbbra is a Synth Riders játékát folytatom, kb. 350 kalória után elegem van a lyukasztó mozdulatokból, és átállok a Beat Sabre-re, amihez kissé eltérő repertoár szükséges. Ennek ellenére úgy gondolom, hogy egy kicsit nagyobb eltérés az izomterhelésben nem árthat, és 45 percig kocogok egy napig VR edzés helyett, amit természetesen nem rögzít az alkalmazás. Ezen kívül a héten ismét hiányzott egy nap, és a végén tényleg kipróbálom - már elértem néhány top 5 helyezést a Synth Riders-en - soha nem gondoltam volna, hogy az elején!
Összességében még mindig „csak” 2600 elégetett kalóriával fejezem be ezt a hetet. A 4 hetes áttekintés továbbra is lenyűgöző.
Négy hét megtörtént - több mint 12 000 kalória éget el 18 óra alatt, unalom nélkül!
Következtetés: A dolognak nagy lehetőségei vannak!
Még akkor is, ha valóban nem történt mérhető fogyás, nagyon lelkes vagyok. A YUR alkalmazás megbízhatóan rögzíti, a színes görbék mindenképpen motiválják a folytatást. A játékok toplistás listái a többit is megcsinálják - az egész aligha tűnik unalmas edzésnek, éppen ellenkezőleg, repül az idő, és a gyengébb én csak elhallgat.
A fogyás eddigi hiányának számos oka lehet - egyrészt már nem vagyok 17 éves, így a testnek hosszabb ideig kell reagálnia. Garantáltan izomra tettem szert, és az izomtömeg nagyobb, mint a zsírtömeg. Az erőnlétem növekedését jelzi például a Synth Riders ütésállóságának megjelenítése - nyomorúságos 20-30% -kal kezdve most 70-80% -on vagyok. Ha pontosan tudni akarja, akkor vásároljon mérleget testzsír kijelzővel.
Természetesen a költségek témájával már foglalkozunk: rengeteg pénztől már megszabadultam a képzésemhez. A VR borító 30 euróba került, 50 eurót költöttem új játékokra, a pulzusmérő pedig általában 40-80 euróba került. Másrészt ezek mind egyszeri befizetések, ellentétben azzal a 20 euróval, amely felfelé kerülne az edzőterem számára havonta. Ezenkívül egyszerűen nem kell elhagynia a házat, és ezáltal megfosztja gyengébb önmagát egy rendkívül nagy kiindulóponttól. Csak vegye fel a szemüvegét, érezzen jól, ez a mottó! Ezenkívül az alkalmazás teljesen ingyenes, ezért véleményem szerint minden VR-rajongónak ki kellene próbálnia - már csak azért is, hogy megtudja, mennyi kalória ég egy munkamenetben a saját kedvenc VR-játékában. Úgy tűnik, hogy a "fitnesz a VR-ben" témának nagyon sok lehetősége van, és határozottan ragaszkodunk hozzá, és továbbra is keményen edzünk.
A cikkben található néhány link (esetleg) úgynevezett affiliate link. Ezen linkek egyikén keresztül történő vásárlás esetén kis jutalékot kapunk, semmi sem változik az Ön számára.