Viszlát nyár Ezek a trendek az őszi / téli fitneszstúdió szezonban, a Kübler Sport Magazinban
A napok egyre rövidebbek, az éjszakák hosszabbak - a nyár lassan véget ér. A nyári szünet végével nemcsak új tanév kezdődik, hanem a fitneszipar is felébred a nyári szünettől. Pusztán statisztikai szempontból az edzőtermek és tanfolyamközpontok regisztrálják a legtöbb új regisztrációt a karácsonyi ünnepek után. Nem szabad azonban lebecsülni az újonnan érkezők és a nyári szünet után munkába visszatérők arányát sem. Az ünnepi bűnöket nemcsak a futópadon, a cross-traineren vagy a súlyzópadon dolgozzák ki, hanem a nyári szünet után is nagy szükség van a pályák helyeire.
Nina fitneszszakértőnk tudja, hogy mely edzésinnovációknak mindenképpen szerepelnie kell az őszi/téli tanfolyam menetrendjében, és mely fitneszeszközök trendjeivel fogunk izzadságot ölteni az osztályban ősszel.
Dobolás, tánc, izzadás - ezzel a tanfolyam-trenddel a dolgok jól mennek az osztályteremben!
MÉRETES ROCKOUT edzés - A kardió edzés, amely szikla!
A font az új és forró fitnesz trend Amerikából. A Fit Sticks ringató dob edzése az intenzív kardio edzést ötvözi hatékony és célzott erőgyakorlatokkal és Pilates elemekkel. Fontnál 45 perc dobolás és tánc ritmusos ütemeken.
A meglévő edzés fitnesz programokkal ellentétben a Pound segítségével közvetlenül a padlón, a testedző szőnyegen vagy a levegőben dobolhat. A Fit Sticks biztosítja ezt a bizonyos dolgot edzés közben.
A Pound Fit botokat kifejezetten a fitnesz programhoz fejlesztették ki, és kissé nehezebbek, mint a dobosok szokásos eszközei. De légy óvatos, nem szabad lebecsülni a font dob edzést. Még akkor is, ha a használt dobok csak könnyűsúlyúak, segítenek az alkar, a felkar, a váll és a csípő finoman formálni és kiképezni.
A font edzés garantálja az akciót, a változatosságot és a sok verejtékezést!
A dob edzés kalóriamérlege is lenyűgöző. A font rockout edzés feltalálói szerint egy 45 perces edzés során átlagosan akár 600 kalória is elégethető. Nem csoda, ha a 45 perces edzés során körülbelül 15 000-szer dobolsz a szőnyegen. A font edzés másik pluszpontja mindenképpen az alacsony pénzügyi ráfordítás. A botokon kívül semmi sem kell! Csak doboljon és érezzen jól magad!
Nina következtetése az új dobtrendről az osztályteremben:
Ha nem mindig akar ugyanabban a rutinban edzeni, és valami új kedvre derül, akkor csak meg kell próbálnia Poundot. Egyszerű, szórakoztató, és a fitnesz komponenst biztosan nem elhanyagolják! Dobolás rock dalokhoz és kondíció - ez egy másfajta kardio edzés!
Az izomjátékokat természetesen nem hagyják figyelmen kívül idén ősszel sem! A funkcionális edzés abszolút trendi és marad. És ezek az új funkcionális képzési eszközök és oktatóeszközök, amelyek jelenleg meghódítják az osztálytermet:
YAB - A FITNESS Súlyzó forradalma
Edző súlyok, súlyzók és fitnesz súlyzók - ezzel a hatékony fitnesz klasszikusával Jane Fonda évtizedekkel ezelőtt kialakította a gyomrot, a lábakat és a feneket. Christian Polenz, a hamburgi csoportos fitnesz edző és személyi edző mindig a klasszikus fitnesz súlyzót használta. Számára azonban mindig egyértelmű volt, hogy a súlyzókkal való gyakorlása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Edzései és edzései során újra és újra megállapította, hogy ügyfelei gyakran túlterheltek voltak, amikor a helyes gyakorlatot edzősúlyokkal hajtották végre.
Polenz nyolc évig dolgozott optimalizált fitnesz-súlyzóján: huzat a rizstáblán, agyagból készült modellek, prototípusok. Most új, továbbfejlesztett edzősúlyzója meghódítja a fitnesz piacot.
az ergonomikus formájú edzősúlyok nem csak nagyszerűen néznek ki, hanem sokat is tehetnek! Egyrészt a YAB.s klasszikus fitnesz súlyzóként használható, másrészt a kis súlyzók kettlebell tulajdonságokkal rendelkeznek. "Csak vegye a kezébe, és kezdje el az edzést", ez lenne az üzenet a hagyományos edzősúlyokkal. Nem így az új edzősúlyokkal. A YAB.-kel való edzés során a következőket kell alkalmazni: Egy súlyzó - 3 fogásváltozat - 3 különböző nehézségi fok. Attól függően, hogy miként fogja meg a YAB-t, kifejezetten szabályozhatja a gyakorlat nehézségi szintjét. A YAB övekkel pedig még az ergonomikus edzősúlyokat is rögzítheti a lábához. Első alkalommal lehetséges a láb és a farizmok intenzív, hatékony edzése. Az új oktató súlyzókról itt tudhat meg többet.
SLASHPIPE - DOLGOZÁS SZÁLLÍTÓ VÍZREL
Első pillantásra a permetezőcső meglehetősen ártalmatlannak tűnik. De ennek az intelligens oktatóeszköznek a szó legvalószínűbb értelmében van mindez. A perjelcső bizonyos mennyiségű vízzel van feltöltve. Pontosan ekkora mennyiségű víz mozog folyamatosan minden mozdulatnál, és alig ellenőrizhető. A vízzel töltött csővel edzve nemcsak erőre van szüksége, hanem izmainak is stabilizáló ingereket tapasztal minden slashpipe gyakorlattal.
Az erő és az állóképesség mellett a vízvezeték edzés elősegíti az inter- és intramuszkuláris koordinációt is. Ezenkívül a víz látható mozgása további információkat ad az agyadnak, amelyeket azonnal feldolgoznak, majd villámgyorsan visszajuttatnak az izom-csontrendszerbe - tágabb értelemben egyfajta biofeedback edzéssel.
Legyen álló, ülő vagy fekvő, akár gyors, akár lassú: minden, a permetezővel végzett gyakorlat megterhelő és abszolút intenzív.
Fedezzen fel más edzési trendeket és ötletes fitneszeszközöket a Kübler Sport online üzletünkben, és az ősz teljesen forró lesz!