Viszlát ócska étel, hello egészséges étel - Femmezine

A falánkság a legkellemesebb hiba, el kell ismerni. Évekig tartó (általában csokoládé alapú) bántalmazás után azonban testünk végül mindenféle betegségen keresztül emlékezik jó emlékeinkre: gyomorfájdalmak, ízületi fájdalmak, émelygés. Bár alkalmi jellegűek, ezek a kellemetlenségek a rossz életmód jelei, és végül véglegesen megrongálhatják egészségügyi tőkénket.

ócska

A hivatalos ajánlások elegendőek ahhoz, hogy a leginkább motiváltak legyenek. "Kerülje a zsíros, sós, édes fogyasztást". Már hallom gyötrődő hangjainak visszhangját: de mi marad a tányérjainkon?! Ne essen pánikba, bármit megehet, amíg kiegyensúlyozza az ételt és biztosítja a megfelelő arányokat. Több mint 40 különböző tápanyag van, és ezek mind szükségesek az egészségünkhöz. Változtasd az örömöket: az egyik „hal” nap, a következő „hús”, egy kiadós ebéd, egy könnyű vacsora stb.

Az egészséges étrend elsősorban a szénhidrátbevitelen alapul. Legtöbben nem eszünk elegendő ételt, például kenyeret, tésztát, rizst, gabonát vagy burgonyát. De ennek kell lennie az étrendjének: a csak rizst tartalmazó étkezés időről időre képes a trükkre. Sajt vagy felvágott alapú étkezés, soha! Ne panaszkodjon ilyen gyorsan: csak keverje össze a burgonyát, a sajtot és a felvágottakat, valamint egy jó salátát és gyümölcsöt desszertként, hogy az étkezés tökéletesen kiegyensúlyozott legyen.