Vitamin ábécé a bőrápolásban; Nemes
A vitaminok nemcsak a testnek, hanem a bőrödnek is jót tesznek. A teljes étrend segít abban, hogy megkapja az összes vitamint, amire szükséged van az egészséghez, de mit szólnál a bőrödhöz szükségesekhez?
Ehet - és érdemes is - tápláló ételeket fogyasztania, hogy javítsa a bőr egészségét, de a rutinjának számos helyileg alkalmazott vitamint is tartalmaznia kell, hogy a bőre tisztább és fényesebb legyen.
A bőr univerzumában azonban gyakorlatilag létezik egy olyan ábécé vitaminok, amelyek különböznek egymástól. (Jogi nyilatkozat: itt meglehetősen homályosan használjuk az "ábécét", mint a valóságban, a fő vitaminokat, amelyeket el kell felejtenünk A-ból F-be futni).
Noha nem kell tíz új terméket adnia étrendjéhez, valószínűleg sok ilyen vitamint egyetlen termékben egyesít. Kevés a bőrben található vitaminok ábécéje, plusz miért érdemes megfontolni ezek használatát.
Sokféle A-vitamin létezik, de a bőrben a leggyakoribb a retinol. Ez egy hősies összetevő, a kozmetikai orvos orvosigazgatója, Dr. Amber Woodcock szerint: "A bőrre felvitt A-vitamin serkenti a kollagén és az elasztin termelését (ami erősebbé teszi a bőrt). Stimulálja a sejteket forgatás közben, felfrissíti az unalmas bőrt és segít megtisztítani a pattanásokat. A retinol korrigálja az UV-sugárzás pigmentációját és károsodását is, hozzájárulva ezzel bőrének tonizálásához. "
Az ilyen típusú előnyökkel mindenképpen meg kell fontolnia a retinol hozzáadását a bőrápolási rutinjához - de óvatosan. Woodcock legfőbb tanácsa, hogy "lassan haladjon" vele. "Nincs rohanás; alkalmazzon egy kis mennyiséget hetente egy-két alkalommal, és lassan növekedjen, ahogy tolerálják "- mondja. "És minden nap használjon fényvédőt a bőr védelme érdekében."
Mint a legtöbb összetevőnél, mindenki bőre másképp reagál. "Mindig azt javaslom ügyfeleimnek, hogy teszteljék alacsony dózisú, alacsony frekvenciájú retinol termékeket, hogy teszteljék bőrük elfogadhatóságát" - mondja Ada Ooi, a 001 Skincare alapítója. "Mindig megépítheti, de ha a bőre" megégett ", az összetevők átjuthatnak a test rendszerén, és a bőr meggyógyul."
A B-vitamin legnépszerűbb típusa a B3, más néven niacinamid. "A B3 alkalmazható pattanások vagy finom vonalak kezelésére, a gyulladás leküzdésében és a bőrgát javításában betöltött funkciója miatt" - magyarázza Ooi.
Woodcock nagy rajongója a B3-nak, "csodálatos bőrösszetevőnek" nevezi. A niacinamid erőteljes antioxidáns hatású, elősegíti bőrsejtjeink regenerálódását és helyreállítását. Csökkenti a bőrpírt, a duzzanatot és a pigmentációt is "- mondja, hozzátéve:" csökkenti a ráncokat, szabályozza a faggyút (a búcsú elzárja a pórusokat) és erős gyulladáscsökkentő, amely segít a pattanások elleni küzdelemben "- ráadásul terhesség alatt is biztonságos használni.
Ez az egyik leggyakoribb vitamin, amelyet a bőrtermékekben látni fog - és jó okkal. A C-vitamin antioxidánsokat tartalmaz, amelyek leküzdik a bőrsejtek károsodását. "Segít a bőrünkben lévő szennyező anyagok elleni küzdelemben, csökkenti az UV-károsodást, serkenti a kollagéntermelést, csökkenti a pigmentációt és segít a pattanások gyógyításában" - magyarázza Woodcock.
Figyelnie kell azonban a C-vitamin termékeire, tartva azokat közvetlen napfénytől és jól lezárva, mivel "könnyen instabillá (nem aktívvá) válhat" - jegyzi meg Woodcock.
A C-vitamin felvitelének legjobb ideje reggel, tisztítás után és napvédelem előtt.
A D-vitamint nem alkalmazza a bőrén, de Woodcock még mindig "nagyon fontos vitaminnak" nevezi. Szerezzen be D-vitamint a napsütésben eltöltött időből - ez általános egészségi állapotunkhoz szükséges, de ne felejtse el kombinálni tengerparti foglalkozását fényvédővel, hogy megvédje magát a bőrráktól.
"Az E-vitamin egy másik kiváló antioxidáns, amely segíti a bőrt a szabad gyökök elleni küzdelemben, amikor" támad ", miközben segít az okozott károk gyógyításában" - magyarázza Ooi. Azt javasolja, hogy kombinálják a C-vitaminnal "a korai öregedéshez vezető szövetkárosodások megelőzésére és kezelésére".
Tehát miért jó az antioxidánsok a bőrének? Védik a sejteket a környezet káros szennyeződéseitől és toxinjaitól, és ahogy Woodcock mondja: "Minél több antioxidánst harcol, annál egészségesebb lesz a bőre!"
A legfontosabb vitaminok körének utolsó része a bőrben F. Ezek "gyakorlatilag zsírok, más néven lipidek" - magyarázza Ooi. Példaként említi a linolsavat, egy zsírsavat, amely „nedvességet és nedvességet biztosít anélkül, hogy megmérné a bőrt; erősíti és védi a bőr gátját az egészséges egészséges stratum corneum (a bőr külső védőrétege) fenntartásával. Ezenkívül segít a zsíros és pattanásos bőr szintjének egyensúlyában, hogy csökkentse a későbbi kitöréseket. "