Vitamin-kiegészítők A mesterséges vitaminok gyakran károsak
2012. január 16., 10:23 | t-online.de
Vitamin tabletták - több kárt, mint hasznot. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A "sokat segít sokat" mottó szerint sok fogyasztó még mindig lenyeli a nagy dózisú vitaminkészítményeket - és ezáltal károsítja az egészségüket. A tudományban bizonyos esetekben pozitív hatást feltételezünk. Egy kanadai kutatócsoport most figyelmeztet a B-vitamin bevitelére vesekárosodott cukorbetegeknél, akiknek egészségi szempontból valóban hasznot kellene húzniuk a kiegészítésből. A vitaminokról a kép alatti bal oldali mezőben talál további információt.
További információ a vitaminokról
- Véd a C-vitamin a megfázás ellen? Tíz vitaminmítosz
- Videó: 5 tipp az egészséges táplálkozáshoz
- Vitamin kvíz: Tesztelje tudását a vitaminokról
- Kockázati tényezők: Vitaminhiány fenyeget itt
- Kockázati csoportok: Vigyázzon ezekkel a vitaminokkal
- Vitaminok: Így elégíti ki vitaminszükségletét
A B-vitamin káros a vesebetegségben szenvedő cukorbetegekre
Eddig a tudósok feltételezték, hogy a nagy dózisú B-vitamin támogatja a cukorbetegek veseműködését. Az ontariói kutatók ellentétes következtetésre jutottak: 238 cukorbeteggel végzett vizsgálatuk során a folsav, a B6 és B12 vitamin kombinációja felgyorsította a vesebetegséget. A cikk a "Jama" tudományos folyóiratban jelent meg.
A túl magas vitaminok kárt okozhatnak
Bár a vitamin-kiegészítők hasznosak lehetnek - például a D-vitamin jó a csontoknak, a B12-vitamin pedig megakadályozhatja az időskori memóriavesztést - veszélyes túl sok vitamint bevenni. A vitamin tabletták különös kockázatot jelentenek, mivel sok készítmény túladagolt. Bár a felnőttek többsége megfelelően van ellátva vitaminokkal, a németek jó harmada még mindig rendszeresen lenyeli ezeket az étrend-kiegészítőket. Különösen a zsírban oldódó A-, D- és ß-karotin-vitaminok lehetnek veszélyesek. Felhalmozódnak a testben, és hosszú távú túladagolás esetén akár korábbi halálhoz is vezethetnek.
A vitamintabletták elnyomják a testmozgás pozitív hatásait
A tudósok azt is megállapították, hogy a mesterséges vitamin-kiegészítők elnyomják a testmozgás egészségre gyakorolt jótékony hatásait. A szabad gyököket főleg a C- és E-vitamin teszi ártalmatlanná - ezek a molekulák felszabadulnak a testmozgás során, és általában károsnak tekinthetők, ahol javítják a vércukor-anyagcserét.
A természetes vitaminok mindig jók
Az élelmiszerekben található természetes vitaminokat viszont nem lehet túladagolni. Tehát, ha odafigyel az egészséges étrendre és elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt vagy zöldséget fogyaszt, akkor magabiztosan megteheti a vitamin tablettákat.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.