Vitaminok a legjobb termékek itt vásárolható nu3
Keressen minőségi étrend-kiegészítőket a nu3 üzletben: vitaminok és multivitaminok nagy választéka a hiányosságok megszüntetése és az energiák visszanyerése érdekében. Vitaminok választása vegánokhoz állati eredetű anyagok nélkül.
Vitaminok és vitaminkombinációk
Itt található az összes vitaminos étrend-kiegészítők amelyek egyetlen hatóanyagként vagy fő hatóanyagként tartalmaznak vitaminokat. Kínálunk Önnek mind egyetlen vitamint tartalmazó készítményt (monovitamin készítményt), mind gazdag anyagot tartalmazó étrend-kiegészítőket vitaminok kombinációja, vagyis több összetevőt tartalmazó vitaminkészítmények tökéletesen adaptált adagokban.
Mik azok a vitaminok ?
A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek számos funkciót látnak el a szervezetben. A szervezet azonban nem képes önmagában vitamint termelni, ezért ezeket étellel kell bevenni.
Vitaminok: hány van ?
A vitaminokat különböző csoportokba sorolják, összesen 13 vitaminnal, attól függően, hogy milyen funkcióval rendelkeznek az emberi szervezet számára. Mivel a legtöbb vitaminfunkciót az oldhatósági viselkedésük magyarázza, a vitaminokat vízben oldódó és zsírban oldódó vitaminokra osztják fel, ami némi különbséget mutat a két csoport között.
Milyen különféle vitaminok vannak?
A B12-vitamin kivételével vízben oldódó vitaminok nem részesülnek a szervezetben történő hosszú távú tárolásból, ezért a vízoldható vitaminok megnövekedett bevitele csak fokozott kiválasztást eredményez. Bizonyos körülmények között azonban megnőhet a vízben oldódó vitaminok iránti igény, és ajánlható a megnövekedett bevitel.
A zsírban oldódó vitaminok, másrészt nagy mennyiségben tárolódnak, különösen a zsírszövetben és a májban, és csak kis mennyiségben választódnak ki. Ezért a zsírban oldódó vitaminok túlzott bevitel esetén hipervitaminózishoz vezethetnek, ami a vitamintól függően nem kívánt mellékhatásokhoz vezethet.
Az alábbi táblázatban a vitaminokat az oldhatóságuk szerint osztályozzák:
Vízben oldódó vitaminok
Vitaminok
zsírban oldódó
Miért olyan fontosak a vitaminok? ?
A vitaminok főként koenzimként működnek (például C- vagy B12-vitamin), enzimatikus reakciókat, biokémiai reakciókat idéznek elő, amelyek lehetővé teszik az egyik anyag átalakítását egy másiká, például a makrotápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) metabolizmusává. Szerepük lehet a test védelme és méregtelenítése is, különösen az immunrendszer gyengülése során, amely olyan kis szezonális betegségeket okoz, mint nátha, torokfertőzés vagy átmeneti köhögés. A vitaminok időnként részt vesznek a szervezet antioxidáns reakcióiban. Ezért segítenek megvédeni a test sejtjeit az oxidatív stressztől.
Vitaminok: hol találhatók ?
Vitaminigény
Az ajánlott napi vitaminbevitel a vitamintól és az egyén egyéni szükségleteitől függ. Egyes vitaminok felszívódnak provitaminokként, amelyeket csak a szervezet alakít vitaminokká. A béta-karotin, amely szintén megtalálható a narancssárga színű gyümölcsökben és zöldségekben, például az A-vitamin provitaminja.
Az elégtelen vitaminbevitel következményei és okai a kérdéses vitamintól is függenek. Alkoholfogyasztáskor például a vízben oldódó vitaminok tovább távoznak a szervezetből. A zsírban oldódó vitaminokat a szervezet nem tudja megfelelően fogyasztani, ha túl alacsony a zsírtartalma, ami hiányosságokat okozhat.
Vitamin-kiegészítők használata
A vitamin-kiegészítők minden nap értékes tápanyagokkal szolgálhatnak. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend általában elegendő ahhoz, hogy a szervezet rendelkezésére álljon minden szükséges vitamin és tápanyag. De nagyon kevés embernek sikerül napi szinten elegendő gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztania legalább öt gyümölcs és zöldség mellett, az általánosan ajánlott módon (egyes szakemberek még azt is feltételezik, hogy ez még mindig kevés).