Vitaminok az energiához, ha fáradt vagy Fogyókúra és fogyás, Honlap csúszka, Egészség
Vas kivonható vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkből, vagy több gabonafélét, osztrigát, fehér babot, lencsét, spenótot stb.
És a hiány magnézium a testből fáradtságot, energiahiányt és vitalitást adhat. Próbáljon olyan kiegészítőket szedni, amelyek kombinálják a magnéziumot más ásványi anyagokkal és vitaminokkal a fáradtság ellen, mint például a B-vitaminok vagy a kalcium.
Vitaminok fizikai erőfeszítésekhez (sport, tornaterem stb. Után)
A testmozgás és az intenzív fizikai aktivitás fáradtságot okozhat, és ráveheti Önt arra, hogy energiához szedjen vitaminokat, különösen, ha megváltoztatta a rutinját, ha új sportot próbál, vagy ha fogyni szeretne.
A fáradtságra szánt vitaminok mellett a sport megköveteli, hogy vitaminokat vegyen be az erőfeszítésekért, amelyek elősegítik az izomtömeg növekedését, kiegyensúlyozzák az izzadságban lévő ásványi sók szintjét, és jobban ellenállnak az intenzív edzésnek.
kreatin
A kreatin a sportolók számára jól ismert kiegészítő, amely intenzív fizikai megterhelés után növeli az izomtömeget és csökkenti a fáradtság érzetét. Alapvetően a kreatin egyfajta glükózkészletet képez az izmokban, amelyek üzemanyagként használhatók, ha más erőforrások kimerülnek. A kreatint senki nem tudja bevenni, de ez egy olyan kiegészítő, amelyet orvosától kérdezhet meg, ha testmozgási vitaminokra van szüksége.
aminosavak
Az étrendben is alkalmazott L-karnitin és más aminosavak, amelyek növelik a testben ugyanazon élelmiszerek által elosztott energia mennyiségét, szintén a testmozgás vitaminterápiájának egyik változata. A fáradtság további jó aminosavai a valin, a leucin és az izoleucin (elágazó láncú aminosavak).
Függetlenül attól, hogy nem eszel eleget, sokat sportolsz, vagy egyszerűen nem asszimilálod bizonyos tápanyagokat, bármelyik embernek szüksége van vitaminokra a fáradtsághoz, és speciális segítséget kérhet, hogy hiába ne szedjen tablettákat.