Cink és vas, a jó immunrendszerért Blédina
A nyomelemek elengedhetetlenek a baba jó egészségéhez. A diszkrétebb cink ugyanolyan fontos szerepet játszik. A változatos és kiegyensúlyozott étrend általában biztosítja az összes szükséges bevitelt, de vigyázzon minden olyan hiányosságra, amely hiányosságokhoz vezethet.
A babának vas egészsége van !
A vas elengedhetetlen nyomelem, különösen a hemoglobin, az agy és a kognitív fejlődés, valamint a baba immunrendszerének kialakulásában. A priori minden csecsemő a terhesség alatt megszerzett vas tartalékkal születik (ha az anya vérszegény volt, ezek a tartalékok alacsonyak lehetnek). Az anyatej viszonylag kevés vasat tartalmaz, de jól felszívódik. A csecsemő- és utántejek vasat is tartalmaznak.
Vas, a megfelelő ételek
Hús, hal, tojás, bizonyos kisgyermekeknek megfelelő tejelő desszertek, zöldségek és hüvelyesek (18 hónapos kor előtt nem ajánlhatók fel a babának) minden szükséges vasat biztosítanak számára. Ne feledje, hogy az élelmiszerekben jelenlévő vas átlagosan csak 10–25% -a szívódik fel, ezért vigyáznia kell az elégtelen bevitelre, amely hiányhoz vezethet. A vas felszívódásának növelése érdekében kombinálnia kell az azt tartalmazó ételeket más, C-vitaminban gazdag ételekkel (egy év után például mosott és apróra vágott petrezselymet kell kínálnia a húsán) Lehetséges vérszegénység tünetei? Alacsony súlygyarapodás, rendkívül halvány arcszín, kissé morcos, rossz étvágyú baba.
Cink, az immunrendszer számára
A cink eközben fontos a természetes védekezés kialakulásához, és számos enzimatikus reakcióban vesz részt, összesen több mint 200-at! Ez a harmonikus növekedéshez nélkülözhetetlen nyomelem csak kis mennyiségben van jelen a szervezetben. A cinket elsősorban állati eredetű termékek biztosítják: anyatej és anyatej-helyettesítő tápszerek, vörös hús, baromfi, hal, tojás és tejtermékek.
Cink és állati fehérjék
A cinkben a legmagasabb a hal, a hús és a teljes kiőrlésű gabona. Az élelmiszerből származó cink felszívódási aránya 20-30%. Ha a legkisebb kétsége van a lehetséges cinkhiányról, amely növekedési retardációhoz vagy immunrendellenességekhez vezethet, minél előbb beszéljen gyermekorvosával.