Vitaminok és ásványi anyagok hiánya A jelek az arcon olvashatók Cél Vocea Brailei
- Az otthon
- Első oldal
- szerkesztőségi
- címsor
- Helyi
- Gazdasági
- Társadalmi
- Politikai
- Adminisztráció
- Kultúra
- oktatás
- Egészség
- Sport
- scormonitoru
- Karikatúra
- ZoomZet
- Nemzeti
- Nemzetközi
Ön itt van
Vannak bizonyos helyzetek, amikor bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya figyelhető meg az arcon. Ezek a jelek korábban eljuttathatják orvosához a helyes diagnózis és kezelés érdekében. Tudod, mik ezek a jelek?
A vitamin- és ásványianyag-hiány néha befolyásolja a napi tevékenységeket, különösen a gyengeség, ingerlékenység vagy egyéb tünetek megjelenése révén. Hiányuk egyszerű vérvizsgálatokkal diagnosztizálható, és leggyakrabban diétával vagy gyógyszeres kezeléssel korrigálható. Amíg azonban orvoshoz nem jut, figyelhet bizonyos szempontokra, amelyek arra utalhatnak, hogy problémái vannak. Íme a vitamin- és ásványianyaghiány jelei, amelyek az arcon leolvashatók.
1. Halvány bőr
Ha észreveszi, hogy sápadtabb a szokásosnál, akkor hiány lehet B12-vitamin. Figyelje meg, hogy megjelennek-e és a nyelv megváltozik: felülete szabálytalanná válhat. Másrészt, ha nagyon sima felülete van, ez a B12-vitamin hiányának újabb jele. Ennek a vitaminnak az alacsony szintje fáradtságot és memóriazavarokat okoz. A B12-vitamin csak állati eredetű. Emiatt a vegetáriánusoknak nagyobb a kockázata a hiánynak. A B12-vitamin fontos forrásai: vadon élő halak, kagylók, hús és tojás. Adható azonban étrend-kiegészítők formájában is.
2. Hajproblémák
Korpásodás, törékeny haj és hajhullás a hiány néhány jele B7-vitamin (Biotin). Az antibiotikumok beadása befolyásolhatja a B7-vitamint termelő bélbaktériumokat. A karfiol, a sárgája és a gomba kiváló B7 forrás. De a tojásfehérje zavarhatja a B7-vitamin felszívódását. Ebben az esetben pedig étrend-kiegészítőket használhat hiányának pótlására.
3. Duzzadt szemek
Duzzadt szem és láb a hiány jele lehet jód. Egyéb tünetek lehetnek súlygyarapodás, száraz bőr és törékeny körmök. A szervezet jódot használ a pajzsmirigyhormonok előállításához. Az étkezési só jó jódforrás, de ellenjavallt alacsony sótartalmú étrend, például magas vérnyomás esetén. Az étkezési só mellett a jód egyéb forrásai a sós vizű halak és a tengeri moszatok.
4. Repedt ajkak
Ha ezt észreveszi ajkak vannak repedt, de nem igényel hidratálást, íny vannak érzékeny hosszabb ideig szenvedhet a vashiány. A vashiány az egyik leggyakoribb vérszegénység, és minden korosztályt érinthet, a gyermekektől a felnőttekig. A nőket jobban érinti a vashiány, mint a férfiak, és furcsa vágyat okozhatnak (szennyeződés, iszap, jég stb.). A legfontosabb vasforrások a vörös hús, a bab, a spenót és a hal.
5. Az íny érzékenysége vagy vérzése
Ezek a jelek a C-vitamin, szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez. A C-vitamin hiánya azonban meglehetősen súlyos egészségügyi problémákat okozhat: vérző íny, törékeny haj, izomfájdalom. A legrosszabb esetekben skorbut fordulhat elő, amely olyan állapot, amely fogvesztést okoz. A legjobb C-vitamin-források a következők: citrusfélék, kivi, mangó, papaya, ananász, görögdinnye és pirospaprika.
6. Arc tics
A neuromuszkuláris tünetek, például az arc tics, a leggyakoribbak magnézium. Ennek az ásványi anyagnak az optimális szintje szükséges az idegi impulzusok vezetéséhez és az elektrolitok egyensúlyának fenntartásához. A magnéziumhiány a teljes idegrendszerre hatással van, összefüggésben van vele a személyiségváltozások és a depresszió megjelenése.