Vitaminok és oligo; l; táplálkozási előnyeiket
Add hozzá a kedvencekhez
Mik azok a vitaminok ?
Ezek olyan anyagok, amelyeket naponta kell ellátni a testünkkel, nem képesek őket előállítani. Fő funkciójuk a fertőzés elleni küzdelem elősegítése a test megerősítésével
A mai napig 13 vitamin szerepel a listában, a legismertebb a C-vitamin, a D-vitamin vagy a B12-vitamin. Mindegyiküknek nagyon sajátos szerepe van.
A 13-nak azonban sajátosságai ellenére van néhány közös pont:
- Nem kalóriatartalmúak
- Az organizmusokban nyomokban aktívak
- Nem ellensúlyozhatják egymást
- Elengedhetetlenek a test növekedéséhez és működéséhez.
És nyomelemek ?
Ezek az élethez nélkülözhetetlen ásványi anyagok bejutnak az izmok, szervek, sőt a csontok összetételébe. A szakértők egyetértenek abban, hogy 15 nyomelem elengedhetetlen a jó egészséghez. A legfontosabbak: vas, réz, jód, cink, fluor és szelén.
Fontos hangsúlyozni, hogy a nyomelemek toxikusak a szervezetre is, ha túl magas szinten vannak jelen.