VitMATINA Gyomorégés
A gyomorégés megzavarhatja az alvást/Fotó: Photoxpress.com
A gyomorégés, amelyet a has felső részén éreznek, a gyomorpanaszok tünete, amelyet gyomor-nyelőcső refluxjának neveznek. Ez a gyomornedv mennyiségének növekedésével következik be, amely a gyomorból a nyelőcsőbe emelkedik. Az emberek körülbelül 90% -a gyomorégéstől szenved életének bizonyos szakaszaiban.
Azoknak, akiknek gyakran gyomorégése van, konzultálniuk kell szakemberrel. Az életmódbeli változások fontos szerepet játszanak ezekben az esetekben, amelyek idővel megszüntetik a gyomorégést.
A gyomorégés okai:
- kiadós ételeket
- feszültség
- nyugtalan alvás
- a fűszeres ételek, alkoholos és savanyú italok túlzott fogyasztása
- ne feküdjön az ágyban közvetlenül étkezés után, hanem csak két óra múlva
- étkezés után végezzen egy kis testmozgást, ez segít a gyomorban az élelmiszer jobb szintetizálásában
- egyél keveset és gyakran
- a lehető legjobban rágja az ételt
- próbáljon aludni a bal oldalon, ez a helyzet enyhíti az égés okozta kellemetlen érzést
Gyomorégés esetén jó kerülni a paradicsomot, fokhagymát és hagymát, mentát, zsíros sajtot, diót, chipset és rágcsálnivalókat, koffeint, alkoholt, savanyú italokat, sült ételeket, főtt zsíros húst, salátaecetet, limonádé limonádét, grapefruit vagy tenger.
Ehelyett választhat fehérjében gazdag ételeket (hús, hal, baromfi), tejterméket (tej, sovány sajt, sovány termékek) és gyümölcsöket, banánt jelölve.
Szerző: Redactia MedLive.ro
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.