VÍZ alapú étrend! 2 hét alatt 9 kilót fogysz Zumi
Felejtsd el a korlátozó étrendet és a gondokat, amikor a drága menük közül választhatsz a diéták közül! A víz minden erőfeszítés nélkül segíthet a fogyásban gyorsan és egyszerűen.
Íme néhány trükk és tipp, amelyeket szem előtt tartva 9 kilót fogyhat el mindössze két hét alatt ezzel a természetes és nagyon egészséges elixírrel:
Mennyi vizet kell naponta fogyasztania
Bob Harper, az Egyesült Államok személyi edzője 2004-ben készített egy tanulmányt, amelynek segítségével felfedezte, hogy a víz igazi elixír a sziluett számára - írja az ele.ro. Szerinte a harmonikus és gyors fogyáshoz a nőknek napi 800, míg a férfiaknak 1200 kalóriát kell fogyasztaniuk.
Az is nagyon fontos, hogy minden étkezés előtt körülbelül 500 ml vizet fogyasszunk, hogy minél hamarabb érezzük a jóllakottság érzetét.
Korábbi tanulmányok azt sugallták, hogy amikor 20-30 perccel étkezés előtt iszik vizet, az étvágya jelentősen csökken. Az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását is.
Harper azt állítja, hogy így mindössze két hét alatt 9 kilogrammnál kevesebbet tud leadni.
A víz elősegíti az emésztést és a toxinok eltávolítását
A gyors jóllakottság érzése mellett a víz segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában és a vesék jobb működésében. A víz emellett segíti az emésztőrendszer aktívabb működését, gyorsan megszünteti a székrekedést.
A víz szintén nagy hatással van a koleszterinszintre, és csökkenti annak vérszintjét, ami súlycsökkenést eredményez.
Szakértők szerint nagyon fontos, hogy mennyi vizet és mikor iszik. Nem elegendő napi 8 pohár vizet inni bizonyos szabályok betartása nélkül. Szakértők szerint 5 kulcsfontosságú pillanat van, amikor vizet kell inni:
2 pohár víz azonnal ébredés után segít aktiválni a belső szerveket és az anyagcserét. Hosszú távon ez a szokás segít fenntartani a súlyt.
1 pohár víz étkezés előtt elősegíti az emésztést
1 pohár víz fürdés előtt segít fenntartani az egészséges pulzusszámot.
1 pohár víz lefekvés előtt megakadályozza a szívrohamot és agyvérzést
Az edzőterem előtt 1 pohár víz segít a test folyadékszintjének szabályozásában és több energiában.