Víz, fogyókúrás gyorsító Elle
Fogyáshoz igyon vizet étkezés előtt !
A Birminghami Egyetem kutatói által készített, az "Obesity" folyóiratban ebben a hónapban megjelent tanulmány megerősíti ezt az elképzelést, amelyet néhány "fogyókúra edző" már régóta támogat. Ebből kiderül, hogy egy kis üveg víz (50 cl) elfogyasztása minden étkezés előtt fél órával, két hónapig, felgyorsítja a fogyást: 41 túlsúlyos ember 1,3 kilóval többet fogyott, mint a 43 betegből álló tesztcsoport, aki azt képzeli, hogy tele van a gyomra. "Nagy mennyiségű víz elfogyasztása meghúzza a gyomor falát, és jóllakottság érzetét kelti, amely a víz kiürítésével eltűnik" - magyarázza Jacques Fricker, a Bichat kórház orvos-táplálkozási szakértője és a "Fogyjon le a 2-4 -7 “módszer (szerk. Odile Jacob). Ha 15-30 perccel inni étkezés előtt, ez az érzés csalogatja a gyomrot és kevesebb étkezéshez vezet. Tanulmányok már kimutatták, hogy ez a jóllakó hatás leginkább a pezsgő vízzel vagy néhány darabot tartalmazó levessel jelentkezik. Kétségtelen, hogy pszichológiai hatás van: amikor megteszi a gesztust, ha fél litert iszik, akkor arra készül, hogy kevesebbet fogyasszon. Ne feledje, hogy a résztvevők utasításokat kaptak a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás elfogadására. Jó megjegyezni, hogy egészséges életmód nélkül nem lehet fogyni!