Vízi aerobik a Rheine-ben Rehasportverein Rheine e

Csoportos sportok a vízben

A vízi aerobik, más néven vízi aerobik, speciális mozgásedzés a vízben, amelynek célja az állóképesség, az erő és az állapot javítása. A víz felhajtóereje miatt az ízületek, az inak és a hát gyengéden edzettek, az izmok és a szív- és érrendszer erősödik.
Sajátos tulajdonságai miatt a víz nagyobb ellenállással rendelkezik, ami néha megerőltetőbbé teheti a vízi aerobikot, mint a szabadban. A vízi aerobic különösen alkalmas idősebb és túlsúlyos emberek számára, mivel a víz felhajtóerejét kellemesnek tartják, de pozitívan hat a hatékony zsírégetésre és a test általános kondíciójára.

Az edzés során a vízmélység - 1,25 m-től 1,80 m-ig - csoporttól függően változtatható, ezért mindenki számára megfelelő.

A következő edzéscélok érhetők el a vízben végzett rehabilitációs sportok révén:

---