Vízi kocogással álmai súlyáig VidaVida
Az aqua kocogást régóta sportnak tekintik az idősek és a rehabilitációs lakosok számára, de az idők megváltoztak. Manapság egyre több fiatal próbálkozik a víz alatti fitneszórával, és kitart amellett. Miért? A test összes izma folyamatosan dolgozik a medence vízállóságával szemben, ami edzi a szív- és érrendszert, és növeli a kalóriafogyasztást. A font víz alatt elolvad ...
Vízi kocogás - a víz alatti futás
Az aqua kocogás divatos, megerőltető és rendkívül hatékony. Ami első ránézésre olyan könnyűnek és súlytalannak tűnik, valójában sok erőt igényel, mert a vízben való futás nehezebb, mint a medencén kívül, mivel a víz körülbelül 800-szor sűrűbb, mint a levegő.
A gyakorlatokat mély vízben végzik, és nincs esélyed eltartani magad, miközben a derekad körüli habszíj felhajtóerőt biztosít. Eleinte a vízben történő futásmozgások meglehetősen ismeretlenek, amíg a megfelelő egyensúlyt és a mozdulatsort nem internalizálták. Jó tanács, hogy vegyen részt egy tanfolyamon az uszodában vagy a fitneszstúdióban, ahol egy edző utasítja Önt és megadja a szükséges felszerelést, például habos tésztát és öveket.
A vízállóság zsírégetőként
A víz alatti mozgások lassabbak és nehezebbek. A testnek sok izomerőt kell használnia a víz ellenállásának leküzdésére. A teljes energiafogyasztás 62% -át zsírégetésre fordítják. Összehasonlításképpen: a normál kocogás körülbelül 50%. Az izmok folyamatosan dolgoznak a vízállóság ellen. Ez erősíti a keringést és növeli az izomépítést, ugyanakkor a kalóriafogyasztást. A VidaVida kiegyensúlyozott táplálkozási tervével együtt semmi sem akadályozza álmai alakját. Próbálja ki most a VidaVida súlyelemzést ingyen.
További pozitív mellékhatás a víz masszázs hatása a gyakorlatok során, amely elősegíti a bőr, az izmok és a kötőszövet vérkeringését. A szövet meghúzódik, és a feltételezett salakanyagok lebonthatók. Ezenkívül felépülnek és megerősödnek az izmok, és edződik a szív- és érrendszer. Ha le akar fogyni és megszabadulni a felesleges kilóktól, az aqua kocogással megtalálhatja sportját. Egy óra kocogással a vízben a test akár 800 kcal-t is megég.
Gyengéd az ízületeknél az álom alakjához
A szárazföldi futással ellentétben az aqua kocogás egyszerű az ízületeken, és egyszerre enyhíti a gerincet. A sport ezért különösen alkalmas azok számára, akiknek korábban közös problémáik miatt le kellett mondaniuk a futásról. A törzsek vagy hasonlók sérülésének kockázata majdnem nulla. Ez óriási előny, különösen a tapasztalatlan sportolók számára. Még azok is megtalálják itt a fogyókúrájukat, akik nem mozognak.
A testmozgás önmagában gyakran nem elegendő. Kombinálja új sportját a VidaVida étrendjével. Kiszámoljuk az Ön személyes kalóriatartományát, amelyre szüksége van a fogyáshoz, és létrehozunk egy egyedi menüt az Ön számára. Így fogysz anélkül, hogy bármit is fel kellene adnod. Próbáld ki!