Vízi séta, mennyi ideig finomíthatja a sziluettjét Miss Aqua Planet

Az orvosok és az egészségügyi szakemberek egyetértenek abban, hogy a vízi séta kiváló választás az alakjának karcsúsítására: lehetővé teszi az izmok számára, hogy kalóriát égessenek el a zsírtartalékaik felhasználásával, az ízületek sérülése nélkül.

Tudja azonban, mennyi időbe telik a gyakorlása, az alakjának finomítása?

A finomítás megkezdéséhez el kell érnie az "állóképesség zónáját", a maximális pulzusszám 60% -a és 70% -a között. Ekkor a legtöbb elégetett kalória zsírból származik, hogy energiát igénylő izmait táplálja.
Ahhoz, hogy elérje ezt a zónát és kalóriát égessen el, izomerősítő gyakorlatokat kell végrehajtania bizonyos intenzitással, és jó ütemben kell járnia, 5 és 8 km/h között.

Itt vannak a jelek:
• A légzése nehezebb
• Érzi testének munkáját
• Még mindig képes folytatni a beszélgetést légszomj nélkül
Ha légszomja van, akkor túl gyorsan megy! Ezután lassítson, hogy megtalálja az Önnek megfelelő ritmust.

---