Vízi tevékenységek 20202021 - Vízi tevékenységek
Utolsó frissítés: 2020.10.10
Úszás, Aquagym, Aquabike. annyi vízi tevékenység kínálkozik a Grenoble uszodákban.
Ha regisztrálni szeretne ezekre a tevékenységekre, keresse fel a webhely Sporttevékenységek oldalát.
GYEREKEKNEK
Gyermek úszásoktatás (6-12 éves korig): a gyermekek számára az úszástanulás ideális kora 6 vagy 7 év körüli. Az úszás megtanulása olyan mozgások megszerzésével jár, amelyek a testet a víz felszínén tartják és a vízi környezetben mozognak. A gyermeknek kényelmesen kell tartózkodnia a vízben. Készen áll kodifikált úszási technikák elsajátítására (első és hátsó csúszás).
Clos d'Or medence
Napok és időpontok:
- Hétfő 17:00 és 17:45 között 17:45 és 18:30 között
- Kedden 17:00 és 17:45 között 17:45 és 18:30 között
- Szerdán 13.30–14.15. 14:30 és 15:15 óra között 15:30 és 16:15 óra között
- Csütörtök 17.45–18.30
Bulle d'O medence
Napok és időpontok:
- Kedden 17.45-től 18.30-ig.
- Csütörtök 17.45–18.30
- Pénteken 17.45-től 18.30-ig.
Les Dauphins medence
Napok és időpontok:
- Hétfő 17.45–18.30
- Csütörtök 17.45–18.30
- Pénteken 17.45-től 18.30-ig.
Vízi kert: A vízi kert lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy megismerjék a vízi elemeket, önállóan fejlődjenek és felkészüljenek a különböző úszásvonások megtanulására. Számos játék áll a gyermekek rendelkezésére: sétáljon egy úszó szőnyegen, menjen le egy csúszdán, játsszon különféle kiegészítőkkel: óriáskrumplival, deszkával, lufival, sokszínű játékkal.
A vízikerti foglalkozás 45 percig tart. Egy sekély medencében zajlik, 28/30 ° C-ra melegített vízzel.
Les Dauphins medence
Napok és időpontok:
- Szerda 13:30 és 14:15 között
Bulle d'O medence
Napok és időpontok:
- Szerdán 13.30–14.15. 14:30 és 15:15 óra között
Clos d'Or medence
Napok és időpontok:
- Szerda 16:30 és 17:15 között
Szinkronúszás (10-15 évesek): a különféle technikai és művészi elemek elsajátítása koreográfia készítéséhez (feltétlenül tudni kell az úszást).
Clos d'Or medence
Nap és idő:
- Hétfő 17.45–18.30
FELNŐTTEKNEK
-
Vízi aerobik: tornaórák az uszodában, amely kiváló módja a víz kikapcsolódásának és örömének, valamint a sport előnyeinek kombinálásában. A vízi aerobik egy teljes sport, amely sok izmot megterhel. Masszírozó és relaxáló hatása serkenti a vérkeringést. Az Aquagym az egészségre kedvező sportág.
Senior aquagym: tornaórák az időseknek fenntartott uszodában. Az aquagym gyakorlatának nagyon kevés ellenjavallata van.
Aquafitness: tonikus aquagym formája, amelynek célja a test formálása és fizikai állapotának javítása. Ez a sport intenzív és sokkal kimerítőbb, mint a klasszikus vízi aerobik. A különböző edzésfázisok sajátossága, hogy különféle és változatos zenére koreografálják őket. Olyan dinamikus közönségnek szól, akinek már van egy bizonyos könnyedsége a testével.
Aquajogging: vízi sport, amely vízi környezetben a futás mozgásának reprodukálásából áll. Mély vízben gyakorolják, és az "aquajoggereket" övvel látják el, amely lehetővé teszi számukra az úszást. A szervezet számára számos előny származik. A víz nyomásának köszönhetően a vér könnyebben megy vissza a szívbe, amikor a pulzusszám megnő: ezért kevesebbet szenvedünk, mint a normál kocogás során. Ezenkívül a vízi kocogás fejleszti a rugalmasságot, az erőt és az állóképességet. Célja az aktív és sportos idősek változatos közönsége.
Aquatraining: az izomerősítés, a kardio-légzési igények és a koordináció körül járó teljes tevékenység. A tanfolyam 2-3 alcsoportból áll, amelyek több műhely körül forognak, úgymint vízi kerékpározás, vízi súlyzós edzőállomások (krumpli, lépcső, súlyozott súlyok, trambulin). És a kardio-légzőrendszert igénylő helyzetek (aqua-kocogás), aquafutás.).
Aquamix: Minden foglalkozáson egy új tevékenységet vagy tevékenységek keverékét javasolják: aquafitness, aquajogging, aquastep, aquatraining, aquaboxing ... az egész félév során összekapcsolódnak, ami lehetővé teszi az örömök variálását és az összes előny összes felhalmozását. tevékenységek. Bízzon edzőjében, aki minden ülésen meglep.