Veletek is szeretnék fogyni! Üdvözöl engem csoportjában - 93. oldal - Fogyás - Fórum
# 1841 Súly
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Boldog születésnapot neked Sarokvirág is! és látja, hogy megváltoztattuk a címünket:
# 1842 sarokvirág
- Helyszín: Buzau
- Érdeklődési kör: szellemiség. lelkiség. lelkiség.
Boldog születésnapot neked Sarokvirág is! és látja, hogy megváltoztattuk a címünket:
Hoppá, köszönöm. Ezért nem láttam egyetlen mozdulatot sem. Mindjárt ott leszek !
"A hitű ember ereje megegyezik 99 olyan ember erejével, akinek csak érdekei vannak."
(John Stuart Mill)
www.iubirea-divina.home.ro
# 1843 cayo
Ufa ! Régóta nem léptem be a fórumba, a kérdések kissé megváltoztak, mióta abbahagytam az írást. ehe! Milyen jó volt 63 évesen. Elértem a 72-et, de rájövök, hogy valamit tennem kell. Nagyon sajnálom, hogy néhány hónappal ezelőtt nem volt akaratom.Az esküvő után úgy tűnt, hogy nagyon megütött, letettem egy újabb vizsgát, amely körülbelül 2 hónapig mozgásképtelen volt a házban, és ennyi ! A kenyér pokoli étel. ők és az édességek a hibásak, de kisebb mértékben. Nem tudom, hogy vannak mások, de egyértelmű, hogy egy ideig fel kell adnom a lisztet és a tejterméket, hússal és zöldséggel soha nem fogok hízni.
Néhány napja kezdtem a south beach-et, de nagy gondom van a zöldségekkel. meglehetősen boldogtalan szezon a nyers kezelés megkezdéséhez. Ezek a szupermarketben vegyi anyagnak tűnnek, és a zsebedet is megszárítják. Hallja bre 3 paprika 100.000! Havonta 3 milliót költök paprikára. Mentségemre adandó frusztrációm és bre néha vicces kifejezés
. Lássuk, mi sül ki belőle, különben is úgy látom, hogy nincs sok south beach rajongó errefelé, de jelenleg jól érzem magam, bár időnként megennék egy narancsot. Az első fázist egy hónapig, majd a második fázist akarom tartani, amíg el nem éri a sokat álmodott 55-ös súlyt. Adjon az úr nekem akaratot!
# 1844 Carolline
- Helyszín: Bukarest
# 1845 Nicoletta
- Neme, nő
- Helyszín: ROMÁNIA
- Érdeklődési kör: PC. Internet
Nem tudom, hol olvastam manapság, hogy az egészséges táplálkozás és a hallgatólagos fogyás érdekében a lehető legtávolabb kell maradnunk a tűzhelytől; minél közelebb vannak a természetes formához, annál jobbá tesz minket az étel. Hőfeldolgozásuk kalória hozzáadást jelent.
A LEGTÖBB. BARBEQUE.
Sütés és egyéb kifinomult cukrok = tilos!
Nem tudom, miért keresünk recepteket a fogyáshoz.
Nagyon egyszerű: Nincs zsír, édesség és liszt
Csodálkozom a fórumon lévő hölgyeknél, akik csodákat főznek és azt mondják, hogy ettek egy darabot, egy adagot.
Igen, öt perce ettem egyet. Csokoládé. És a rossz rész olyan, mint tegnap, és tegnapelőtt stb.
De addig. Elnézést kérek, nagyon sajnálom, de holnap elmegyek a konyhából. Mármint nem mindent. Csak fogyás miatt nyitok itt, talán mozgósítok. Nem nehéz! De soha nem volt ilyen akaratom.
Liszt liszt 40891
# 1847 Ördög irina
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: Állatok
Sziasztok lányok. Azt hittem, adok még egy karmot, miután sokáig eltűnt, mint egy szamár a ködben. Remélem, megbocsátasz, hogy elmenekültem. A legutóbbi fogyókúra óta választottam egy baba, egészséges, szép és nagyon energikus (irigylem őt az energiájáért - még nekem is túl sok energiája van: D. De itt az ideje, hogy drasztikus intézkedéseket tegyen a fogyás érdekében. A terhesség után kb. 20 kg maradt ráadásul és a nyár közeledtével (mivel ez nem az egyetlen tél) mozgósítanom kell. Remélem, hogy minden szükséges kifogással visszavesz, és bátorít, ahogy tudod. Csak akkor küldök ide, amikor hagyd el a törpömet, vagyis késő este vagy reggel. Csókollak meg, és örülök, hogy visszatértem közéid. [url = http: //www.TickerFactory.com/weight-loss/wWiI0HX/]
Szerkesztette Devil irina, 2007. január 16. - 15:03.
Ördögliszt
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: Állatok
Ördög irina
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: Állatok
Ördög irina
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: Állatok
Csatolt képek
# 1851 hugolina
# 1852 Súlyok
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Talán további ötleteket találhat az alábbi linken, a probléma az, hogy mivel az éjszaka nappal lesz, nehéz tanácsokat adni, esetleg olyan lányok dolgoznak, mint te, de talán megpróbáljuk, elolvassuk és megnézzük, segít-e. Ötletek lehetnek például, amikor felébredsz, amikor éjjel dolgozol, 13: 00-kor?, 15: 00-kor? Amikor elmész dolgozni, stb?
Mondj nekünk többet .
# 1853 tot eu
# 1854 hugolina
Talán további ötleteket találhat az alábbi linken, a probléma az, hogy mivel az éjszaka nappal lesz, nehéz tanácsokat adni, esetleg olyan lányok dolgoznak, mint te, de talán megpróbáljuk, elolvassuk és megnézzük, segít-e. Ötletek lehetnek például, amikor felébredsz, amikor éjjel dolgozol, 13: 00-kor?, 15: 00-kor? Amikor elmész dolgozni, stb?
Mondj nekünk többet .
# 1855 enc adriana 42391
Régóta próbálok belépni a fórumba, és most fogamba vettem a szívemet !
5 kilogrammot szeretnék lefogyni, és biztos vagyok benne, hogy értékes tanácsokkal segítesz.
1,68 vagyok és kb. 59-60 kg. Az biztos, hogy már nem érzem jól magam a bőrömben, és a ruhám sem illik.
A múlt héten kipróbáltam a káposztalevest, de csak 3 napig tartott. Most megpróbálok nem enni hülyeségeket (sütemények, zsírok, sült ételek)
Várom minden tanácsát!
# 1856 heaven_t3ar
- Neme, nő
Sziasztok mindenkinek, új vagyok a fórumban. Remélem, tudsz nekem segíteni néhány tippet.
Igyekszem röviden elmondani a helyzetemről.
Súlyom jelenleg 57,6 kg (1,67 m-nél). Mondhatjuk, hogy ez az ideális súly ezen a magasságon. De nem vagyok zsúfolt, mert itt-ott néhány zsírlerakódás látható: has, szárnyak, csípő, hát. stb.
Múlt csütörtök óta szedem az Atkins-kúrát. (amikor elkezdtem, kb. 62 kg-ot nyomtam). Jó azt mondani, hogy az első 2 kg, amit leadtam, valójában a testből származó víz volt. de valahogy boldog vagyok, mert van néhány ruhám, ami nem volt jó nekem. most nekem passzolnak.
3 évvel ezelőtt rendben voltam, nagyon gyengének mondhatom, és ettem, amit csak akartam, és amennyit csak akartam . akkor volt néhány probléma a pajzsmiriggyel és a kezelés után. Teljesen megzavartam az anyagcserét. Képzelje el, hogy 50 kg-tól mindössze két hónap alatt elértem a 65 kg-ot. Teljesen elkeseredtem. Ez 2 nyarral ezelőtt történt. Ezután kb. 2 hétig tartottam az Atkins-kúrát + mozgás és sikerült 7 kg-ot lefogynom. De többet akartam.
Azóta 58 kg körül forogok. De a tél folyamán többet tettem fel, mert nagyon elfoglalt időbeosztásom volt, amely nem engedte meg a testmozgást, sem a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres étkezést. Reggel nem kaptunk enni ... későn értünk haza, majd farkaséhséggel sokat ettünk.
De amikor láttam, hogy a ruhám már nem jó, azt mondtam, állj meg. És így ismét eljutottam Atkinsig.
Nem értek egyet ezzel a kúrával ... mert tudom, hogy nem egészséges. De számomra mindkétszer eredményt adott, és miután abbahagytam, nem kezdtem el visszatenni az elvesztett kg-ot.
De vissza akarok térni ahhoz a súlyhoz, ami régebben volt.tán 50 kg sem lehet.de mondjuk 52-53.
Az összes lány és én álma az, hogy képesek legyünk (az ideális súly elérése után) olyan dolgokat enni, amelyek általában meghíznak. Kéjes tenger vagyok. Tudom, hogy az egyetlen megoldás a testmozgás lenne, hogy megégessem azokat a kalóriákat, amelyeket tortával, fagylalttal, tortával stb.
Mit tud ajánlani nekem? Nem igazán tudok eljutni az edzőterembe. úszás sz. mert nincs úszómedencém a közelben (tehát csak nyáron a környéken a folyókon keresztül.szerintem . de nem rajongok az úszásért). az egyetlen megoldás szerintem a kocogás lenne. de nem tudok futni, amikor kint hideg van kint . (most a városomban 20 cm a hó.például) . és ha csak nyáron futok. nem lenne igazán rendben.mert amit elveszítek, visszatettem a télen, amikor nem tudok lépést tartani.
Aoleu.mondtam egy rövid előadást, és elfelejtettem, hogyan nyújtózkodtam.
bocsánatot kérek.
és várom néhány tanácsot.
Nagyon szépen köszönjük !
# 1857 Súlyok
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
Üdvözöljük Adriana and Heaven!
Úgy látom, hogy mindketten körülbelül 57 és 59 kg-ot nyomnak, tehát már ketten vagytok és tudtok segíteni egymásnak,
Javaslom, hogy nézze meg a mozgással, sőt a diétákkal kapcsolatos témaköröket, válassza ki, mit szeretne, vagy készítse el saját étlapját, majd konzultálunk az összes lánnyal
Adriana,
reggel tejet vagy joghurtos activiát tartalmazó gabonaféléket fogyasztok,
ebédnél grillezett csirke (puplpe vagy szegy) mivel ?
és hat óra után nem eszem semmit, talán almát vagy fibrobart
étkezések között eszem egy bárban fitnesz gabonapelyhet és almát
Elég almát eszel, tegyük fel, hogy gyümölcs szempontjából jól vagy, de nagyon kevéssé változatos, annyi olcsó és jó zöldség van, de zöldség ?
De valami éhes egész nap - barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér legalább 1 szelet ?
A Fibrobar és a bot nem rossz, de kb. ipar . jobb valami természetes saláta sok, valami, ami energiát és vágyat ad arra, hogy valamit megtartson
A kfc iránti vágy azért is jelentkezik, mert eszel, mondok egy keveset, éhes leszel, és végül olyan Kfc-t eszel, amely hirtelen mindent megnövel - az inzulint, a testzsírt, van egy olyan energiagoomja, amelyet nem is fogyasztasz, és ami mozog., így .
Nem feltétlenül kell feladnod, végül havonta csak egyszer hagyj a kfc-re, és idővel teljesen feladod, ha megtiltod, hogy csak ott fogsz gondolkodni, ha tudod, hogy bármikor elmehetsz, de nem akarod - könnyebb
Nem mozogsz, és ez nem fogyaszt semmit, amit ettél, sétálsz, naponta lépcsőn mászol, legalább ezzel kezdd - ne szaladj buszok után!
menny
a zsírlerakódás néhol sokkal jobban megoldható némi mozgással, mint diétával, de
Alex tanácsára olvashat Atkinsről, a fő hátrány a zsírok
Ha mégis megtartja, akkor tegye a zöldségeket a 20 szénhidrát határértékébe, azt hiszem, hogy a sok saláta vagy zöldség között ebben a 20-ban, és próbáljon kevesebb zsírt fogyasztani, hogy ne növelje a koleszterinszintjét, elkerülje a székrekedést stb.
Reggel fogyasztják, nem annyira este, ha mégis meg akarja enni, akkor könnyűnek kell lennie
Bármelyik étrended is van valamikor, stagnálni fogsz, a fennsíkról való kilépés általában mozgással jön elő,
Az, hogy az álom az hajlamtól függ, ha hajlamos a hízásra mindig, akkor mindig ellenőriznie kell, mit eszel, de kéthetente választhat egy napot, hogy enni, amit szeretne, mérsékelten és csalódás nélkül, de megérteni, hogy az étel túlzott. nem tesz jót neked
Ha mérsékelt vagy, semmi sem fog ártani neked, ha nem mindig akarod, akkor az összeg letétbe helyezhető
Még sportolásnál is minden matematika, ha túl sok sütemény van, akkor meghaladja a sportolás során elfogyasztott kalóriamennyiséget .
Javaslom, hogy tegyen bármit - gyalogoljon két órán keresztül, ha van lépcsője, ahová a lift helyett mászni kell, harcolni a mozgás lehetőségeinek megtalálásáért, különben sajnálom, hogy hideg van, nincs a közelben, nincs, nincs megtalálhatók, próbáljon meg gondolni arra, amije van, nem pedig arra, amelyik NEM !
Szóval vesz két kétliteres vizes palackot és elmozdul, leül a szőnyegre és hasizom, megkapaszkodik egy székben és különféle mozdulatokat végez, elmegy és letölti az Off topic/Pillates tucatnyi videót és készít otthon amennyit csak tudsz, van mit tenni, amíg el nem érkezik a hőség és ki tudsz menni a szabadba!