Vízvisszatartás, amely valóban segít! FÉNYESSÉG

A vízvisszatartás felismerése: tünetek

Mi is a vízvisszatartás? „A test főként különböző helyiségekben elosztott folyadékokból áll. Az úgynevezett ödéma a folyadék szivárgását írja le az erekből a szövetbe. Mert ha az edényekben növekszik a nyomás, a folyadék a környező szövetbe nyomódik ”- mondja Sophie Schulze, a Bodeni-tó lézerklinikájának bőrgyógyásza. Az eredmény: a szövet megduzzad, feszültség érzés és méretnövekedés tapasztalható. A legtöbb ödéma látható nyomokat is hagy, amikor benyomják. De mi az oka a vízvisszatartásnak?

vízvisszatartás

A betétek öt oka

Gyakran szenved vízvisszatartás miatt, és nem tudja megmagyarázni annak előfordulásának okát? Öt lehetséges okot közölünk a testben a vízvisszatartás kapcsán, és feltárjuk, hogy mely jelek alapján érdemes orvoshoz fordulni:

1. ok. Túl sok sót eszelAzok közé tartozik, akik csak sót adnak mindenhez - még akkor sem, ha először kipróbálták volna az ételt? Akkor talán el kell kezdeni itt a vízvisszatartást, és el kell hagynia a fehéraranyat, vagy legalább kevesebb sót kell fogyasztania. Mivel a só megköti a vizet a testben, és ezáltal elősegítheti a víz visszatartását. A friss fűszernövények egészséges ízt adnak az ételeknek. És ha sót adunk hozzá, akkor értékes himalája sóval. Nagyon sok ásványi anyagot tartalmaz.

2. ok: Ön hamarosan megkapja a menstruációjátA napokat megelőző napokban sok nő észreveszi, hogy teste megváltozik. Gyakran dagadtnak érzi magát. Az ösztrogén és a progeszteron hormonok felelősek elsősorban ezért. Noha elég bosszantó azt érezni, hogy a tested havonta rendszeresen kocsonyává válik - itt legalább nincs miért aggódni. Szerencsére a menstruáció előtt és alatt a vízvisszatartás általában olyan gyorsan eltűnik, amilyen gyorsan jött. Néhány nőnél fokozódik a vízvisszatartás közvetlenül az ovuláció után.

3. ok: ForróTavasszal áttekintheti a fürdőruhák trendjeit, és alig várja, hogy büszkén mutassa be új bikinijét nyár közepén. Otthon, amikor megpróbálja, még mindig ül, mint egy kesztyű, de amikor megérkezik a szabadtéri medencéhez, azt gondolja, hogy valahogy másképp nézett ki korábban? Nem, nem hízott egy pillanat alatt! A hőség a hibás. Amikor a test kiszárad, a szövetek gyakran visszatartják a vizet.

4. ok: A pajzsmirigyed nem működikA pajzsmirigy alulműködését a pajzsmirigyhormonok hiánya okozza, ami azt jelenti, hogy a szervezet nincs ellátva kellően ezen hormonokkal. A pajzsmirigy alulműködését gyakran későn ismerik fel, mivel a tünetek nem tulajdoníthatók közvetlenül az érintetteknek. Az ödéma mellett állandó fáradtság, csökkent teljesítmény, hajhullás és szabálytalan menstruáció is előfordulhat. Forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze ezeket a tüneteket. Mert ha a pajzsmirigy alulműködés kezeletlen marad, annak súlyosabb következményei lehetnek.

5. ok: terhes vagyValószínűleg nem először hallja, hogy terhes nők panaszkodnak a bokák duzzanata miatt. A baba a kismedencei ereket nyomja, ami lassítja a vér visszatérését. Az erek is rugalmasabbá válnak a megnövekedett vérmennyiség miatt. Ezek általában a terhesség normális jelei. Ha azonban gyors súlygyarapodást, magas vérnyomást és gyors ödéma képződést tapasztal az arcon, sürgősen konzultáljon nőgyógyászával, ha preeclampsia gyanúja merül fel. A preeclampsiát, amelyet késői terhességi mérgezésnek is neveznek, szintén a megnövekedett fehérjekiválasztás jellemzi a vizelettel, és ha súlyos, akkor rohamokhoz vezethet. Gyakran szükséges a korai kézbesítés.

Mikor kell orvoshoz fordulni vízvisszatartás esetén?„Mindig orvoshoz kell fordulni, ha a vízvisszatartás nem tűnik el, hanem különösen hosszú ideig fokozódik vagy tart. A hasüregben történő vízfelhalmozódást mindig orvosilag tisztázni kell "- mondja Sophie Schulze bőrgyógyász. A súlyos oknak tulajdonítható a meleg, fájdalmas duzzanatok, a láz, a légszomj, a tudatzavar és a hidegebb vagy melegebb, kékes vagy vöröses színű végtagok is.

Hol lehet a testben túl sok víz?

Vízvisszatartás a lábakbanDe kit érint a vízvisszatartás? Sophie Schulze szakértő elmagyarázza: „A vénákon keresztül az oxigénben szegény vért a gravitációs erő ellen visszavezetik a szívbe. A hosszú ideig tartó ülés vagy álló helyzet egyoldalú stresszhez vezet, és bonyolítja a helyzetet - a vér felépül a lábakban. ”Nyáron az egész rosszabbodik: amikor be van kapcsolva a meleg, az erek kitágulnak, a vérkeringés lelassul, a vénák pedig elveszítik rugalmasságukat. Ennek eredményeként a lábak, a bokák és a lábak megduzzadnak.

Vízvisszatartás az arconMintha nem éreznénk magunkat elég büntetésnek a menstruáció alatt, a hormonváltozások vízvisszatartáshoz is vezetnek az időszak elõtt és alatt (az ovuláció után azonnal vízvisszatartás is lehetséges). És nem, a víz nemcsak a lábakon, hanem az egész testben is összegyűlhet - beleértve az arcot is! Az allergiások egy dalt tudnak mondani róla: a duzzadt szemek. És mindenki más biztosan felébredt egyik vagy másik reggel, a tükörbe nézve azon tűnődött, ki ez az ember, aki szembenéz velük. A szem duzzadását többek között a nyirokelvezetés károsodása okozza, amelyet éjszaka fekve okoz a lapos helyzet.

Vízvisszatartás a hasbanA hasi vízvisszatartást mindenképpen komolyan kell venni. Fehérjehiány jelei lehetnek, de a májkárosodás vagy a gyenge szív is kiválthatja a vízi hasat. Ezért feltétlenül orvosának kell megvizsgálnia a gyomor vízvisszatartását.

A test kiszáradása: Ez a hét tipp segít megelőzni a vízvisszatartást és a nehéz lábakat

1. Több testmozgásRendszeres séta és testmozgás tartja a vénákat és a vérkeringést. Ha sokáig kell ülnie az irodában, kis gyakorlatokat végezhet az íróasztal alatt: emelje fel a lábát és körözzen, ringassa a lábát, vagy tegye a lábait a papírkosárba a reflux megkönnyítése érdekében. Fontos: Ne keresztezze a lábát, hanem nyugodtan tegye egymás mellé a lábát.

2. Megfelelő táplálkozás: dehidratáló ételekA káliumban gazdag étrend támogatja a szervezet vízelvezetését. A vízelvezető teák, például a zöld tea és a csalán tea alkalmasak ide, de a megfelelő ételek megelőző hatással is rendelkeznek: állítólag rizs, burgonya, saláta, ananász, eper és édeskömény vízelvezető hatású.

3. Igyon sok vizetVíz a víz ellen? Eleinte paradox módon hangzik, de a túl kevés víz vízvisszatartáshoz vezet. Igyon annyi vizet (legalább két liter) a nap folyamán, különösen nyáron, hogy a testet folyadékkal és ásványi anyagokkal látja el.

4. HűtésA hideg borogatások és a borogatások megkönnyítik a meleg napokat és a gyulladással összefüggő vízvisszatartást.

5. Váltakozó zuhanyokMeleg-hideg váltakozó zuhanyok, amelyek hideg vízzel végződnek, serkentik a vérkeringést, és így megelőzően hatnak a vízvisszatartásra.

6. Tegye fel a lábátHa lehetséges, tegye fel a lábát gyakrabban, hogy megkönnyítse őket és stimulálja a nyirok áramlását. A vállállvány fordított jógapozíciója vagy a lábak falhoz állítása néha csodákat tesz.

7. Bővítse a cipőkollekciótA túl szoros és magas sarkú cipő zsíros borjakhoz (és lábakhoz) vezethet. Ügyeljen arra, hogy ne viseljen minden nap magas sarkú cipőt, hanem hébe-hóba a lapos szandált is. Még jobb: járj mezítláb a lehető leggyakrabban!