Vízvisszatartás Mi segít a nehéz lábak ellen
Mi segít a nehéz lábak ellen?
Nehéz lábak - amikor víz képződik a lábakban
Vannak társadalmilag elfogadható problémák. Gond nélkül panaszkodhat kollégáinak az őszülő hajról, ami bájosnak tűnik. Hasonlóképpen a nem szeretett párnák - kinek nincsenek?
Más a "víz a lábakban". Ha üzleti ebédnél fordul meg hozzájuk, valószínűleg zavart arcokat néz. A téma nyilvánvalóan csak az elhízott egészségkedvelőknek szól, akiket elítélnek a zárt ajtók mögött: "Víz van a lábában, biztosan nem figyel magára."
Úgy hangzik, mint egy dinamikus, élénk és friss karrier nő leírása? Aligha valószínű.
Mindannyiunknak van víz a lábában
Mindannyiunknak van víz a lábában - magyarázza dr. Reisshauer Anett, a Charité Fizikai Orvosi és Rehabilitációs Klinika főorvosa. "A szövet ellátásához az artériás erek oxigénben gazdag véren keresztül juttatják el a tápanyagokat a szövetbe. Egészséges rendszerben ennek a folyadékmennyiségnek a 90% -át visszavezetik a vénák, ami azt jelenti, hogy a térfogat tíz százaléka a szövetben marad."
Ez az úgynevezett szövetvíz - és mindenkinek megvan.
A szövetvíz nehéz lábakat okoz
Ezt a tíz megmaradt százalékot a nyirokrendszer viszi el. A finom nyomok könnyen megbirkóznak egy többszörössel - amit bizonyítanak, ha a szövet több vért kap, például sport közben vagy magas hőmérsékleten, és ezért több szövetvíz halmozódik fel.
A nyirokerek gyakran kompenzálják a vénás érrendszer gyengeségeit: ha ez nem éri el a 90 százalékos célt, több folyadék marad - szövetvíz, amelyet nyirokként kell elhelyezni. Legalább négymillió német érintett, gyakran anélkül, hogy észrevenné. "A nyirokerek sokáig képesek sokat kompenzálni" - magyarázza Anett Reisshauer.
A túl sok szövetvíz megnehezíti a lábakat
Ha a lábak mindig nehezen érzik magukat forró napok, hosszú erőfeszítések vagy testedzések után, ez azt jelzi, hogy túl sok a szövetvíz. "Még akkor is, ha a harisnya széle belevág, és be tud mélyedni a fenti szövetben, ez az első jele annak, hogy az érrendszer nem 100% -ban ép."
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Három fő mutató az orvoslátogatás mellett.
- Visszér a családban.
- A bőr striái vagy az erős narancshéj a gyenge kötőszövetre utal.
- Hasüregi műtétre került sor, például nőgyógyászati eljárás során - előfordulhat, hogy eltávolították az inguinalis nyirokcsomókat.
"Minél hamarabb fordul el orvoshoz lábdagadás miatt ilyen körülmények között, annál jobbak a terápiás lehetőségek" - mondja Anett Reisshauer.
Szeretné érzékenyíteni a betegeket a témával kapcsolatban, de hangsúlyozza, hogy természetesen a "nehéz lábak" nem minden esetben fordulnak elő az orvos számára is.
Mit tehet a nehéz lábak ellen?
A jelenség ellen egy nagyon egyszerű, hatékony intézkedés különleges kötött harisnya, amelyek a bokától felfelé csökkenő könnyű nyomást generálnak. Mivel nem különböznek más nylonoktól, viselheti őket, amikor a hőmérséklet lehetővé teszi.
Szintén Krémek bioaktív összetevőkkel elősegíti a lábak könnyebbségét: A növényekből készült bizonyos kivonatok támogatják az ereket. "Klinikai bizonyítékok vannak a vadgesztenye és a vörös szőlőlevél hatékonyságára" - mondja dr. Reisshauer.
Legyen körültekintő és diéta:
A testmozgás és a diéta nem az ideális megoldás a nehéz lábak számára: Az étrend megváltoztatása csak akkor segít, ha jelentős a túlsúlya. Ezután a diéta csökkenti a hasi nyomást, és így teret enged az ereknek a munkájuk elvégzéséhez - pusztán azért, mert a zsír lebomlik.
Bizonyos esetekben a sportot is körültekintően kell élvezni: "A gyakorlatban olyan vénás gyengeségű betegeket látunk, akiknek a testmozgás során vastag lábai vannak."
Miért? Mivel az izmoknak több oxigénre van szükségük, több vér pumpálódik a szövetbe - túl sok a legyengült vénás rendszerhez. Dr. Reisshauer, edzés közben Kompressziós harisnya viselni. Sok futó egyébként ezt teszi, panaszok nélkül is. A sportolók nagyobb teljesítményt várnak a harisnyától a nyirok áramlásának növelésével.
Segíthetnek a séta, az úszás és a lábgyakorlatok
De segíthet abban is, hogy a fáradt, nehéz lábak könnyebbek legyenek az oldalon. Séta - lehetőleg lapos cipőn, mert akkor a borjúizmok szabadabban működhetnek - már jelentősen javítja a refluxot.
A kicsik ülve dobálnak Lábbal játszani Kapcsolja be az izomszivattyút: például hagyja, hogy a lábad körözzen, húzza az ujjait az orra felé, húzódjon el. "Különösen jól működik úszás"- mondja Dr. Reisshauer -, mert a víznyomás a szövet minden oldalán hat és dekongesztáló hatású.
Ki zuhanyozik a hideg öntött a lábaktól felfelé is segíti az ereket az ugrásokon.
Mindig jó: lábak fel!
Ha kétségei vannak, megnyugtathatja magát: Tegye fel a lábát jólétének orvosilag elismert mértéke. Jobb hazudni vagy futni, mint ülni vagy állni, ez az egyszerű alapszabály, amely az "L előtt S" alatt kering az első betűk miatt.
Jobb hazudni, mint ülni? Talán egy szép javaslat a következő üzleti ebédhez.
Egyébként ebben a cikkben feltárjuk, mi segíthet még a lábfájdalmak ellen!