Vízvisszatartás terhesség alatt; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te

Terhesség, speciális állapot

Ha általában a vízvisszatartás a magas sófogyasztásnak, a hosszan tartó álló helyzetnek vagy a premenstruációs időszakra és a menopauzára jellemző hormonszint ingadozásának köszönhető, akkor terhesség alatt ennek a problémának különös oka van. Először is, fokozatosan növeli a vér mennyiségét majdnem kétszer.

Ezután a medencére nehezedő nyomás, amelyet a növekvő méh gyakorol, jelentősen megnő. Ez lassítja a vér visszatérését a szívbe, ami feszültséget okoz a vénákban, ami viszont a vér egy részét a szövetekbe irányítja, felfújva őket.

Amint a jelenség nyilvánvalóvá válik, a terhesség alatt is folytatódik. Csak miután a vénákban a nyomás csökken, illetve születés után a keringés normalizálódik, és a felesleges folyadék megszűnik. Éppen ezért a szülés utáni első napokban számítani kell a bőséges izzadásra, de a hólyag gyors feltöltésére is.

Mit tudsz csinálni ?

Még ha nem is veszélyes, a vízvisszatartás valódi kényelmetlenséget okoz: már nem viselhet gyűrűt, meghúzza a cipőjét, nehézségérzet van a lábában, és néha görcsök is jelentkeznek. Ezért jó mérsékelni a jelenséget.

Mivel a só szerepel a szervezetben a vízvisszatartás fő meghatározóinak listáján, jó elfelejteni hozzáadni az ételekhez, és a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni a sós ételek fogyasztását. Továbbá, még ha furcsán is hangzik, igyon több vizet. Megállapították, hogy a megfelelő hidratálás segít csökkenteni a szövetekben visszatartott víz mennyiségét. Ugyanis, ha sok vizet iszik, gyakrabban vizel, és több sót ürít a szervezetből.

Egy másik fontos lépés a kálium bevitelének beállítása, amely elengedhetetlen ásványi anyag a test folyadékszintjének szabályozásában. Ha kíváncsi arra, melyek a legjobb források, vegye figyelembe a gyümölcsöket és zöldségeket - ezek az ideális beszállítók. Banán, avokádó, narancs, grapefruit, kivi, szilva, sárgabarack, datolya, mazsola, spenót, bab, burgonya és paradicsom a legbőkezűbb ebben a tekintetben. A kálium jelentős mennyiségben van jelen marhahúsban, baromfiban, tejben és joghurtban.

Vonat diurézis

A folyadék stagnálásának megakadályozása érdekében folytassa a diuretikus ételeket. Káposzta, zeller, spárga, uborka, paradicsom, petrezselyem levél, dinnye e tekintetben a legelismertebbek közé tartoznak. Az áfonyalé is kiváló, amely hatékony vízhajtóként működik.

Hívhat is pitypang tea, azon kevés növények egyike, amelyeknél nincs terhességi ellenjavallat. Tegyen egy teáskanál szárított gyógynövényt egy csésze vízbe, és forralja fel; hagyja 15 percig infúzióban lenni, szűrje le, és miután kihűlt, igyon kis kortyokban, lehetőleg étkezés előtt. Figyelem: ne adjon hozzá cukrot, hanem esetleg egy kis mézet.

Egy másik örvendetes orvoslás cseresznyefark. Készítsen egy evőkanál termék főzetét 250 ml vízben; forraljuk 15 percig, és hűtsük le. A vízhajtó hatás mellett ez a készítmény kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik.

És kukoricaselyem hasznos, magas káliumtartalmú. Tegyen egy teáskanál terméket egy csésze vízbe; 2-3 percig forraljuk, majd leszűrjük.

Végül, de nem utolsósorban ízesítsük az ételt kurkuma. Kínában végzett vizsgálatok szerint a gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt megakadályozná a víz visszatartását.

Mozgás

Gyakorlat a mérsékelt enyhítheti az ödémát. Ha dolgozik, több folyadékot pumpálnak a combizmaiba az erein keresztül. Próbáljon legalább 20-30 percet járni vagy járni naponta.

Hasznosak is kompressziós harisnya. Öltöztesd őket a kora reggeli óráktól, közvetlenül az ágyból való felkelés előtt.

Ha több folyadékot szeretne eltávolítani a lábaktól, masszírozzon. Kezdje azzal, hogy hajlított lábakkal ül a földön. Fogja meg a sípcsontot a térd alatt, ujjaival a combján és ujjaival a sípcsont mentén. Óvatosan mozgassa kezét a bokájáig, mérsékelt nyomást gyakorolva az ujjaival. Ezután változtassa meg az ujjai helyzetét: a nagyok a boka belső oldalán, a többiek pedig a sípcsont mentén. Masszírozza a pépet alulról térdig. Végül fogd meg a combodat a kezeddel, és végezz szigorító és oldó masszázst a láb mentén. Ismételje meg a manővereket a másik lábnál.

Próbálja elkerülni a láb-láb helyzetet. Amikor elfogadod, a perifériás keringés szenved.

Olyan jelek, amelyeknek aggódnia kell

Még akkor is, ha a láb vagy akár a kéz duzzanata normális jelenség a terhesség alatt, bizonyos helyzetekben a vízvisszatartás elrejtheti az orvosi problémákat. Ezért figyelje szorosan a test változását, és forduljon orvosához, ha:

megdagad az arcod és a szemed;
a kezek láthatóan nagyobbak a folyadékretenció miatt (nem csak a gyűrű körüli meghúzás);
a végtagok hirtelen megduzzadnak (általában a folyadékretenció szakaszos folyamat);
vegye észre a lábak retenciójának aszimmetriáját (az egyik láb láthatóan jobban duzzadt, mint a másik);
a végtagjaidban fáj.