Vízvisszatartás terhesség alatt; Baba és család
Nehéz lábak, duzzadt lábak és bokák - sok nő tapasztalja a vízvisszatartást a terhesség vége felé. Mi áll mögötte? És mi segít akkor?
Csak a placenta: a terhesség végén legfeljebb egy liter vér kering a szervben, amelynek súlya gyakran nem haladja meg az 500 grammot. Összességében a terhes nők vérmennyisége akár 40 százalékkal nagyobb, mint a nem terhes nőknél. "A forgalomban bekövetkezett változás óriási, összehasonlítható a maratoni futókkal - akiknek ehhez évekig kell edzeniük" - mondja dr. Tanja Groten. Senior tanácsadóként dolgozik a Jenai Egyetemi Kórház Szülészeti Klinikáján.
A fit erek nagyobb eséllyel bírják a magasabb nyomást
A példa fontos a nőgyógyász számára, hogy megértse, mi történik, ha egy terhes nő lába hirtelen megnehezül, a láb vagy az ujjak megduzzadnak: "Ha az erek nem megfelelőek, nem tudnak ellenállni a nyomásnak. A víz akkor kerül be Szövet és felhalmozódik "- magyarázza Groten.
A vízvisszatartás, az úgynevezett ödéma második okaként a következőket említi: "A terhes nők vére elvékonyodik. Ennek eredményeként különbség van a részecskék koncentrációjában a vérben és a szövetekben - és a víz ezen a gradiensen keresztül csúszik az érfalon." Ez a két mechanizmus, a nyomás és a diffúzió, ödémához vezet a terhes nőknél.
A vízvisszatartás általában ártalmatlan
A legtöbb nő a terhesség utolsó trimeszterében szenved. Széles körben elterjedt, hogy a terhes nők akár 80 százaléka is érintett. "Valójában nincsenek megbízható adatok, azért is, mert a terhességi ödéma már nem betegség" - mondja Groten. Az orvosok sokáig betegségnek tekintették, ma bosszantó, de többnyire ártalmatlan panaszként írják le: "Én is kritikusan látom, amikor az ödéma - mint oly gyakran előfordul - pre-eklampsiával, a veszélyes terhességi mérgezéssel jár." Az ödéma előfordul preeclampsia esetén - de általában olyan régiókban, amelyek nem függenek a pozíciótól, például az arc. És mindenekelőtt: soha nem az első tünet.
"Az ödéma az egészség szempontjából relevánsabb" - mondja Groten. "Ha például a csuklón jelentkezik. Itt futnak a kezet adó idegek." Ha ödéma nyomódik rá, az ujjak elzsibbadhatnak. "A probléma általában éjszaka jelentkezik. Ha nappal is folytatódik, a legjobb, ha a nőgyógyászához fordul."
Továbbra is menjen orvoshoz ödéma esetén
A nőknek nem kell félniük, hogy ödémás nőgyógyászhoz fordulnak. A megelőző szülésznők is segíthetnek. És sok szülészeti klinika speciális konzultációs órákat is kínál az olyan terhességi tünetekre, amelyek magukban foglalják az ödémát.
"A terhes nők itt számos tippet kapnak a megelőzésről és a kezelésről" - mondja Körber Sylvia, az idősebb szülésznő az Erlangeni Egyetemi Kórház prenatális konzultációs órájában. Például ilyen javaslatok:
Kompressziós harisnya
Az első és legegyszerűbb dolog, amelyet általában a terhes nőknek ajánlanak, - legalábbis ha a lábak és a lábak duzzadtak - a gyógyszertár kompressziós harisnyája. "Segítenek a tárolt folyadék eltávolításában" - mondja Körber Sylvia. A nőgyógyász írja fel őket.
Maradj aktív
Legyen szó jógáról, úszásról vagy könnyű futóedzésről: "A sokat mozgó terhes nők aktív izomszivattyút működtetnek, és így a folyadékot visszaszorítják a szövetből" - mondja Tanja Groten nőgyógyász. Egyébként meg lehet tenni mellesleg is: ehhez üljön le naponta többször, tegye fel mindkét lábát, felváltva nyomja a sarkát a földbe, és egyszerre húzza fel a lábujjait. Ezután nyomja a lábujjait a padlóba, és emelje fel a sarkát.
Váltakozó fürdők
Egy dolog előre: Terhes nők, akik ödémában szenvednek, kérjük, ne zuhanyozzanak és ne fürödjenek forró vízben. "A hő súlyosbítja a tüneteket, ezért nyáron több terhes nő szenved a problémáktól, mint télen" - mondja Körber Sylvia szülésznő. Célszerű azonban a meleget és a hideget kombinálni: "Egyrészt a váltakozó fürdők serkentik a keringést és ezáltal a vérkeringést. Másrészt meleg és hideg váltogatásakor az izmok és ezáltal az erek összehúzódnak, így a víz kinyomódik" - magyarázza Körber.
És ez így működik: öblítse le néhány másodpercig a kezét/lábát a lehető legmelegebb vízzel, majd ugyanolyan ideig hideg vízzel. Ismételje meg a folyamatot kétszer vagy háromszor, és végezze el hidegen. A legjobb, ha határozottan megtervezi a napi zuhanyozás rutinjaként. "Végül dörzsölje meg megfelelően a karját vagy a lábát - ez szintén serkenti a vérkeringést". Fontos: A szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő nők előzetesen orvosuktól kérnek tanácsot.
Jól enni
Időnként még mindig olvashat az alacsony sótartalmú ételekről és a rizsnapokról, amelyeket terhes nőknek ajánlanak. "De ezek közül egyik sem vált valóra" - mondja Tanja Groten nőgyógyász. Körber Sylvia bába azt tanácsolja a terhes nőknek, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasszanak rengeteg teljes kiőrlésű termékből, gyümölcsből és zöldségből. "Így szívja fel az ásványi anyagokat, amelyek ellensúlyozhatják a vízvisszatartást" - mondja.
Az ödémától való félelem miatt a terhes nők semmilyen körülmények között sem mehetnek kevesebbet vagy inni semmit. Ideális a víz, a cukrozatlan gyógyteák vagy a magas víztartalmú ételek, például dinnye, uborka vagy szőlő.
Fel a lábad!
Vagy karok, attól függően. "Ez is segít, mert a nyirokfolyadék és a vér jobban áramolhat a szív felé, és csökkenthető a duzzanat" - magyarázza Körber szülésznő. Azt is javasolja, hogy az érintett területeket megsimogassa, például mindkét kezével megemelje a borjakat.
akupunktúra
Vitatott, hogy a finom akupunktúrás tűk használata a test bizonyos pontjain működik-e. Nehéz felmérni, azért is, mert az akupunktúrát gyakran csak kiegészítésként használják. "Végül soha nem tudjuk, hogy például a testmozgás, a diéta vagy az akupunktúra segített-e" - mondja Körber Sylvia.