Volumetrics Diet - ModernBeauty ModernBeauty
Véget értek azok az idők, amikor a jo-jo hatással és az éhezési diétákkal küzdöttél. Az Egyesült Államok legújabb étrendje megígéri, hogy leadja a kilókat - de a gyomrod nem fog folyamatosan morgolódni. A Volumetrics a varázslövedék a plusz kilókkal szemben.
- Művészet: Az ételek mennyisége, nem pedig a kalóriák száma a fontos
- Időtartam: Az étkezési szokások azonnali megváltoztatása
- Kockázatok: Az étel alacsony fehérjetartalma, amely általában feltölti Önt
A fogyókúra receptje egyszerűen hangzik, és így van - kifejezetten megengedett a nagy mennyiségű étkezés. Az elfogyasztott ételek nagy része terjedelmes; emellett fontos az alacsony energiasűrűség.
A Volumetrics Diet segítségével a túlsúlyos emberek meg tudják fogyasztani a telet - az ételek mennyisége és nem a kalóriák száma a fontos. Ez azt jelenti, hogy ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz alacsony kalóriatartalmúnak, akkor is jóllaksz anélkül, hogy éhes lennél. Más élelmiszerek, például szárított gyümölcsök viszont nagyobb energiasűrűségűek - általában kevesebbre van szükségük, és nagyobb az esélyük arra, hogy tele is lesznek. Általában a Volumetrics beteg leveseket, pörkölteket és sok rostot tartalmazó ételt fogyaszt, mivel ezek megduzzasztják a beleket, ami korai jóllakottsághoz vezet.
Mivel a víznek nincs kalóriasűrűsége, az étrendben magas víztartalmú ételeket kell fogyasztani. A nagy energiasűrűségű ételek nem ajánlottak, mivel zsírok, de kevés vizet tartalmaznak. Tea és alacsony kalóriatartalmú italok is szerepelnek az étlapon.
Tippek a Volumetrics diéta megvalósításához
A diéta kitalálói azt javasolják, hogy „érezzék az éhségüket”. Ez azt jelenti, hogy naponta csak három ételt kell megenni, és nem szabad enni a kettő között. A második elv a megfelelő folyadékbevitelre vonatkozik - a víz tisztítja a testet, és nem tartalmaz cukrot. Ne zabálja az ételt vadul, hanem váljon műértővé - ez sokkal szórakoztatóbb, és a jóllakottság érzése észrevehetővé válik. Aki zabál, általában üresen eszi meg a tányért, anélkül, hogy észrevenné, hogy tele van-e. Fontos, hogy csak jó minőségű ételeket vásároljon - ne spóroljon az ételekkel.
Vegye figyelembe a cukrot és az alkoholt zavaró tényezőket - ezek valódi energiasűrűség-csapdák. Nem szabad, hogy otthon legyenek ezek a csapdák. A nem fogyókúrázókhoz hasonlóan a kiegyensúlyozott és gazdag reggeli a legjobb módja a jó nap kezdésének - ne felejtsen el sok gyümölcsöt enni. Ezenkívül ne hagyja, hogy a sütemények és édességek rontják az étrend sikerét - ragadjon meg gyümölcsöt és zöldséget. Különösen figyelni kell az utolsó tippre, mivel ez segít megolvasztani a zsírt - azok, akik tele hassal mennek lefeküdni, gyorsabban indulnak, mint az, aki nem evett előtte három órát.
A volumetria előnyei
A gyomrot feltöltő és a beleket megduzzasztó terjedelmes ételek ritkán vezetnek éhségérzethez. Mivel a Volumetrics készüléket nem kell a nap meghatározott időpontjaihoz igazítani, az étrend csodálatosan bírja a mindennapokat. Az étrendben nem születnek kompromisszumok, és a vitaminoktól az egészséges zsírokig minden nélkülözhetetlen és fontos anyagot fogyaszt.
A volumetria hátrányai
Mivel az étrend megállapításai tudományosan nem megalapozottak, a Volumetrics Diet hatásáról nem lehet általános megállapításokat tenni. A pontatlan étrendre vonatkozó utasítások nem teszik könnyen követhetővé. Nincsenek egyértelmű követelmények. További hátrány az étel alacsony fehérjetartalma, amely általában feltölti Önt - csak a gyümölcsök és zöldségek nem tartanak sokáig.