Vonat megfelelően - szórakoztató és fizikális időjárás
Megfelelő állóképességi edzés
Ha fogyni vagy zsírégetni akar, akkor jó kitartást edzeni. Futás, kerékpározás vagy úszás, alapvetően minden olyan sportág alkalmas, amelyben a lehető legtöbb és nagyobb izmot mozgatják.
De sajnos még mindig sok félreértés van a fogyás és az állóképesség edzése témakörében.
A legnépszerűbb tévhitek:
A fogyáshoz a zsírégető pulzuson kell edzeni.
A zsíranyagcsere-edzés a fogyás legjobb módja.
Ha szeretné tudni, miért nem igazak ezek az állítások, vagy hogyan tudja a leghatékonyabban megszervezni az állóképességi edzését, akkor természetesen örömmel segítünk Önnek.
Miért súlyzós edzés?
Az erőnléti edzés néha a legfontosabb kulcs a fogyáshoz és mindenekelőtt a karcsúság megőrzéséhez!
Izmaink, amelyekben a nem szeretett zsírt elégetik energiáért. Tehát, ha több izomunk van, akkor több "kemencénk" is van, amelyekben a zsír elégethető. Ezenkívül izmaink meghatározzák az alapanyagcsere sebességét, vagyis testünk energiafogyasztását nyugalomban.
A test alakításában, a szilárd fenék és a lapos has elérésében az izmok jelentik a legfontosabb sikertényezőt. Az erősítő edzés úgy működik, mint egy szobrász véső.
A Fun and Physio programban az összes fő izomcsoportot, valamint a szív- és érrendszert edzi az eredeti Milon erő- és állóképességi körben. Így esnek le a fontok, és a tested lépésről lépésre formálódik!