Vörös lencse, jó szövetséges diéta alatt A blog
A diéta részeként gyakran kerüljük a tésztát és a rizst, különösen, ha nem teljesek. És amikor nem akar minden nap húst vagy halat enni, meg kell találnia a fehérje feltöltésének alternatíváját, és így elkerülhető a nap utáni vágy.
A teljesen adaptált vörös lencse bemutatja Önnek egészségét és karcsúsító erényeit, és ínyenc receptekben kapható mindenki számára.
Fogyjon koralllencsével az étrendben
Kiváló tápanyagminőségüknek köszönhetően a koralllencséket a fogyókúrás étrend részeként jelzik. Miért ? Mivel komplex szénhidrátjaik vannak, amelyek valódi jóllakottság érzetet nyújtanak, amely lehetővé teszikerülje az étkezések közötti nassolást.
Ezenkívül magas növényi fehérjét tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik számukra a hús és a hal helyettesítését.
Karcsúsító receptek vörös lencse alapján
Vörös lencse Dahl
Hozzávalók:
250g vörös lencse1 teáskanál őrölt kurkuma1 teáskanál chili por1 teáskanál köménymag4 gerezd fokhagyma2 hagyma1 adag sáfrány szálban 400 ml könnyű folyékony krém Só
Készítmény:
Egy serpenyőben forraljuk fel a világos krémet, és hagyjuk, hogy a sáfrány beolvadjon. Öblítsük le a koralllencsét és forraljuk fel forrásban lévő vízzel chilit és főzzük 50 percig.Ezután összekeverjük a lencsét és a sáfránykrémet, és tíz percig főzzük. A fokhagymát és a hagymát apróra vágjuk, és egy serpenyőben megpirítjuk. Adjunk hozzá vizet, kurkumát, magokat és köményt, és egy percig főzzük. Lencsével és főzzük további öt percig, tálaljuk rizzsel.
Vöröslencse curry
Hozzávalók:
200 g vöröslencse 1 hagyma1 paradicsom1 pirospaprika 1 sárga paprika20 cl kókusztej1 teáskanál curry2 evőkanál olívaolajNéhány levél koriander (vagy bazsalikom) Só és bors
Készítmény:
Felkockázzuk a paradicsomot, felszeleteljük a paprikát csíkokra és felszeleteljük a hagymát.A serpenyőben két percig pirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a paradicsomot, a paprikát és kb. Öt percig főzzük lefedve, majd hozzáadjuk a kókusztejet. A gyógynövényeket, curryt, lencsét, sót és borsot, letakarva tíz percig főzzük.
Kora koralllencseleves
Hozzávalók:
300 g vöröslencse 1 nagy hagyma 1 nagy gerezd fokhagyma 1 teáskanál olívaolaj 2 teáskanál kömény 1,5 liter víz só és bors.
Készítmény:
Szeletelje fel a hagymát és barnítsa meg az olívaolajban, majd adja hozzá a köményt, a fokhagymát és só bors.Hozzáadjuk a vörös lencsét, letakarjuk hideg vízzel, és körülbelül húsz percig pároljuk, majd mindent összekeverünk a kívánt állagúra.
Használja fantáziáját, és válassza ki a koralllencsét, ahogy szeretné. Ha apránként beilleszti őket az étrendbe, gyorsan meglátja az eredményeket, és élvezni fogja ennek az új ételnek a megkóstolását. Fogyni, érezd jól magad anélkül, hogy csalódnál, és mozogj többet !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.