Vörösborral és csokoládéval egy bikini figurához Egészség; HR Life
Szerző: Anja Schölhorn
Mi a sirtfood étrend most? Állítólag mostanra teljesen csípős, és elengedi a felesleges fontokat, és a legjobbat, ami igazán fontos számomra: csokoládé és vörösbor megengedett. Elég ok, hogy jobban szemügyre vegye az egészet.
Mindjárt itt a karácsony, és a következő étrendet január elejére tűztem ki. Ingyenes a mottó alatt: "Hogyan-fogyok-5 kg-t-5 nap alatt"?
Fogyókúrák - senki sem beszél róla, mindenki megteszi és minden alkalommal, amikor hatalmas kínzásról van szó. Még mindig nagyon emlékszem a káposztaleves-diétámra. Hetekig ettem durva káposztalevest. A szag a 3. naptól elviselhetetlen volt, így nap mint nap kortyolgattam a levest.
Néhány héttel később minden átkozott kiló visszatért a csípőmre - úgy éreztem, minden kilónak van egy másik a kezén, és azt mondta: "Nyugodtan érezd magad itt a csípőmön". A JO-JO-Plus effektus klasszikus esete.
Alternatív megoldásként megszámolhatja a pontokat, majd délig megtudhatja, hogy a napi összes pont felhasználásra került. Hogy őszinte legyek, nem tudom, hogy a nők/férfiak hogyan képesek jó alakot tartani testmozgás és diétás őrület nélkül. Fogalmam sincs! Az édességekkel és a remek ételekkel kapcsolatos fegyelmem sok kívánnivalót hagy maga után. De most vaj a halakkal, az utolsó karácsonyi szezonból hátralévő 5 kg, nagyon szeretnék újra menni. Jó, hogy erre megint van trenddiéta - a sirtfood étrend.
Állítólag Nem csak a felesleges kilókat veszíti el, hanem izmokat is épít - és anélkül, hogy éhezne, de csokoládéval és vörösborral! Túl jó, hogy igaz legyen, igaz? Ezt alaposabban megvizsgáltuk.
Mik ezek valójában az ételek? Megehetem őket?
A „Sirt” a sirtuin rövidítése. Ez egy olyan fehérjecsoport, amely megvédi a testet a stressztől. Biztosítják, hogy a sejtek anyagcseréje visszalépjen a hátsó égőn, ami a tudományos vizsgálatok szerint viszont lassítja az öregedési folyamatokat.
Goggins és Matten szerint két táplálkozási szakértő, akik meg vannak győződve arról, hogy a sirtuin elvén alapuló étrend nem csak nélkülözést jelent, hanem örömmel az álomalaknak vezet. Hú, köszönöm uraim! A „Sirtfoods”, vagyis a sirtuinban gazdag ételek szintén zsírégetnek, megakadályozzák a sóvárgást és erősítik az izmokat - nem csoda, hogy „vékony géneknek” is nevezik őket.
Egyes növényi anyagok stimulálják a test saját sirtuinjainak aktivitását, mintha böjtölnénk - tehát tudományosan bizonyított.
Megnéztük a sirtuinok jellemzőit. Sirtuins:
- erősíti az immunrendszert
- megelőzni a betegségeket
- véd a gyulladás ellen
- segítenek az izomépítésben
- segít a stresszben
- fokozza a zsírégetést
- véd a sejtkárosodás, a szívbetegség vagy a rák ellen
- és lassítja az általános öregedési folyamatot
Tehát ezentúl a sirtfood áll az étlap tetején állvány. Remekül hangzik, nem? Helló csokoládé és itt a vörösborral! Ez egyébként két kombinálható íz orgazmus a szájban, amelyeket szeretek este bevenni. De erről bővebben egy másik cikkben, ahol közelebbről megvizsgáljuk a bort és a csokoládét.
Mit ehetünk most?
Őrült, ha olyan étrendet tartok, amelyhez nem kell sokáig szokatlan ételeket keresnem. Inkább az mindennapi ételek, amelyek azonban mind növényi eredetűek. Gyümölcsök és zöldségek, fűszerek és gyógynövények adják az értékes sirtuint.
A tipikus ételek a következők:
- Eper
- Fekete kávé
- Hajdina
- Dió
- fokhagyma
- petrezselyem
- kurkuma
- szója
- olivaolaj
- Zöld tea
- zeller
- sült saláta kitûnõ
- Kelkáposzta
- Kapribogyó
- Hidegen sajtolt olívaolaj
- Lilahagyma
- Chili
- Áfonya
- Almák
- Eper
- gyömbér
- Avokádó
- brokkoli
- garnélarák
- étcsokoládé magas kakaótartalommal
A teljes étkezés érdekében az étkezésünket bizonyított fehérjeforrásokkal: szójatermékekkel, fehér hússal vagy tojással pároljuk.
Észreveszed A móka lassan elenyészik, mert a tészta és a pizza nem tartozik bele.
Itt jön a fogás, mert tökéletes nem létezik. Azok az ételek, amelyek legfeljebb felszabadítják a boldogsághormonokat, és csak rövid időre tűnnek el az éhségérzetétől, mint például a pizza, a tészta és a társas termékek. Sajnos nem tartoznak a sirtfood listára. Hogy őszinte legyek, ennek a diétának csak egy hűvös, csípős, angol neve van, de megegyezik az alacsony szénhidráttartalmú diétával csokoládéval és vörösborral. Nem lehet megváltoztatni, mert A diéta továbbra is diéta, A lemondás lemondás és soha nem szép. A fejőslány számítása olyan egyszerű, hogy még egy 1. osztályos iskolás is megérti: Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elfogyasztottak. Tadaaa - ki gondolta volna?!
Tehát ha ebédidőben zellert és sárgarépát rágcsálok, mint egy nyúl, ahelyett, hogy zsíros, finom pizzát rágcsálnék sok sajttal, logikusan lefogyok.
És egyedül a borból és a csokoládéból nem jut eszembe - legfeljebb részeg vagyok.
Következtetésem: Több megjelenés, mint szégyen, szép héj, de a tartalma sem volt jobb, mint bármely más étrend, amiről örök-29 évem alatt hallottam. A szórakozás csak más. Élvezet is. Szóval inkább jól érzem magam borral és csokoládéval - éljenzéssel!